為什麼年紀越大越不快樂？用「斷捨離」幫自己跨越中年危機

如何看待逐漸邁入中年的自己？你是否曾想過，年過半百的自己應該如何過生活？《不過就是中年危機 ，你別想太多......》作者沒有顯赫的學歷，沒有可資炫耀的職位，但他將分享你我可能都會遇到最真實的中年寫照…

如何達到「危機中年不危機」的境界……

「中年危機」一詞，最早由加拿大精神分析學家Elliott Jaques （E.J.）於一九六五年提出。E.J. 從心理學角度解構人類在中年階段，因為外在及內在變化而出現一連串的反應行為。

E.J. 認為中年危機的症狀包括：常常意識到接近老年或即將步入死亡、憂慮晚年生活、失去娛樂時間、健康狀況大不如前、夫妻關係不睦、親子關係不佳、事業發展不順、人生成就不如理想、過分依賴公式化、金錢管理不善和親人離世等。E.J. 提到的各種中年危機狀態，都曾發生在重生和作者周遭親友身上，只是每人感受輕重不同，或是對生活影響程度大小差異。

有些人對於事業不順或工作成就不如預期這方面特別感到挫折；有些人則因為夫妻感情不睦、親子關係淡薄或是人際關係不佳而感到沮喪，也有人為了照顧年邁父母放棄工作與社交，造成身心靈 及智能陷入停滯狀態；有人年輕時把心思全部放在工作上，過度耗損身體，造成老化過快因而自信心受創等等，不一而足。無論哪一種狀態，都有可能連動影響到其他生活問題，導致同時產生多種並存的危機。

有人說，以中年為題材的內容，最怕淪為老生常談，當然就更不能陷入「書裡講的頭頭是道；但臣妾就是做不到」的教條式文章。透過現實生活中發生的故事情節，讓讀者窺視他們真實的人生故事 ，從中瞭解為什麼會產生中年危機，以及當我們面臨中年困境的時候要如何化解？有沒有可能做到「危機中年不危機」的境界？

調整心態，揮別過去

曾經犧牲奉獻為公司立下汗馬功勞，卻因為那些從來沒有任何貢獻的空降高層，為了成就自己利益和鞏固自己的權力，大搞權力鬥爭踐踏別人的貢獻。重生十二年披星戴月的付出，犧牲與家人的相處，竟換得被迫在五十歲之年一切歸零，這就是在傳統公司努力奮鬥的宿命，此時該何去何從？

揮別過去之「斷捨離 」

事實上，「斷捨離」的概念，可以運用的範圍相當廣泛，不只可以運用在雜物管理上，有些宗教家在談論人生哲理的時候也會引用斷捨離，本書以凡夫俗子一般凡人的思維，當我們在（職場）面對人生困境時，我們也可以重新定義「斷捨離」，揮別不如意的源頭。

斷——斷開一切職場是非

重生親自說明，他是如何師法「斷捨離」功夫，讓他能夠在最短時間告別不愉快的過去。重生依據他自己經歷過的職場困境，把「斷」這個字的定義改為「斷開一切職場是非」。

重生最終不再繼續和那兩位空降神兵（陳步正總經理和空降協理小黃）鬥下去，願意平和的離開NG公司，你或許不相信是因為有神蹟顯靈吧！這件事說起來真的很玄，我也不是在鼓吹怪力亂神，或許冥冥之中，有一股力量讓重生聽進去一些道理。

我所謂的神蹟是這樣發生的：重生和公司空降高層對幹將近四個月，當時正值清明慎終追遠的時節，有一天重生到金山祭拜一位過世的總廠長（這位長輩生前相當欣賞重生的才幹，非常照顧重生）。

他站在總廠長的墓碑前，訴說他當時面臨的遭遇和處境，他不知道該繼續和公司對幹到底？還是該認輸離開？正當重生要離開時，空中似有似無的傳來一個聲音，隱隱約約好像是說……「危邦不入；亂邦不居」。當時，感覺上並不是那麼真實，所以重生並不以為意，但心裡還是把這句話記住了。

過沒幾天，重生陪著老婆回宜蘭掃墓，掃完墓後老婆家族循慣例聚餐，在前往餐廳前因為時間還早，一行人就先到大伯家休息聊天，重生因為開車有點疲累，便在車上小寐片刻。

神蹟又出現了，重生半夢半醒之間，彷彿又聽到一個聲音（這次可以比較清楚認出；是已離世岳母的聲音），岳母用本土但很直白的說：「和一群豬混在一起；再厲害也還是豬」（沒有鄙視任何人的意思，只是把真實的情境呈現出來）。重生的岳母真是厲害一語中的，同時也讓他連想到那句：「危邦不入；亂邦不居」。就在當下重生決定離開NG公司，而且越快越好。

經過兩次冥冥之中的神蹟（應該是疼惜重生的長輩保佑）警示，重生決定和NG公司「斷絕」雇傭關係，也撤回對空降神兵的訴訟，不再和NG公司爭執誰是誰非。

捨——捨棄過往豐功偉業

雖然徹底斷絕和NG公司的雇傭關係， 而離開服務十二年（總計四千三百八十三天）的地方，但曾經用心付出和經歷過的所有大小事務，點點滴滴早已烙印在重生的心中，不是離開一個地方就能立刻忘懷的。尤其是曾經立下過的汗馬功勞，那些顯赫的戰績，更是讓重生常常津津樂道；卻又久久無法釋懷。

其實離開NG公司，對重生而言並沒有什麼大不了的，但要將那十二年所建立的豐功偉業，完全拋諸腦後，可真不是件容易的事。直到有一天……重生在一個無法預先規劃的機緣下，接觸一件頗受金管會矚目的重大金融交易爭議案件，對他而言是個全新的挑戰，他把心思全部放在這件事情上，根本沒有時間再去回想往日事蹟，而且那些所謂的：「豐功偉業」，對於現在接觸的人而言，實在沒有什麼好炫耀的。因為，根本不會有人在乎。

人生本來就是一個不斷變換風景的旅程，每一個時間點我們遇到不同的人；關注著不同的事，過去誰有什麼偉大事蹟或過人之處，對於當下我們接觸到的人與事而言，既然不是生活在同一個時空背景！當然就不會有共同的記憶和感同身受的體認，自然不會是大家共同關注的重點。那段我們自認為的「豐功偉業；偉大貢獻」，就讓它埋藏在我們心中，當作是一面自我肯定的獎牌吧！

離——脫離對環境的執念

四、五、六年級生應該都曾看過一九七八年克里斯多福．李維主演的《超人》（Superman）這部電影吧！電影裡超人（克拉克．肯特）在地球受到重大挫折的時候，他總會暫時離開人群，去到一個能夠幫他恢復能量的神祕地方（我記得電影裡拍攝的場景是一座神秘的冰洞）。

在這裡超人可以不受干擾；安安靜靜的，重新審視自己過往的衝動與錯誤，聆聽父母的循循善誘和叮嚀，重新找回他來地球時的初心。超人努力修練直到恢復原有的能力，就再回到地球人生活的城市，繼續執行維護世界和平與保衛地球人的使命。

本以為這是電影裡才會有的情節，但沒想到原來在我們周遭朋友中，許多人遇到挫折或創傷的時候，都會想要離開傷心地。這好像顛覆了小時候長輩教導我們；遇到困難和挫折的時候，要勇敢面對努力克服困難的傳統思維，我開始思考這種作為，算是一種「逃避」？還是「脫離」？

我認識一位相當優秀的女同事涂瑛真；是我另一份工作公司的資深總監，她是一位思想獨立、財務自主、生活自由；典型的現代女性（很會保養就算已年屆中年，但看起來就像是三十出頭歲的年輕小姐姐）。

2022年10月某天，我和瑛真在公司的茶水間巧遇。因為有好一段時間沒看到她，隨口說了一句：「好久沒看到妳了，疫情才稍微減緩，妳就報復性出國呀」！沒想到她竟然回答我：「是呀，我剛從南極回來，我去了一個月」，瑛真這個回答可把我嚇傻了。「南極」！我直覺重複一次我所聽到的。「對呀！我去了一趟南極」，瑛真看我那麼驚訝，一副不可置信的樣子，又再講了一遍。

我按耐不住好奇的個性，追問怎麼會想要休那麼長的假，跑去南極旅遊？瑛真停頓了一下，拿起手上的咖啡走出茶水間，我跟著她走到員工交誼廳，等著瑛真娓娓道出她的心境……

「我是一個喜歡享受舞台接受眾人注目的人，但我個性上又蠻極端的，如果我在生活上或工作上受到挫折或感到失意的時候，就會有一種想要脫離現實生活的衝動，最常做的方式，就是來一趟一個人的旅行，或是再去當個專職學生充電，等電力充好帶著滿滿能量，我就會重回現實的生活和職場，再好好發揮展現自己的能力」。

瑛真看我似乎不是很明白上面所說的意思，便舉出她過往的經驗，來說明她的「職場戰鬥三部曲」；脫離、充電、再出發：「在新竹地區，我是最早教『壓克力彩繪』的老師，那段時間我教了許多學生，這些學生後來都紛紛自立門戶開班授徒，從原先的師生關係變成了競爭關係，市場漸漸達到飽和，我的收入大幅減少，教學事業已經開始走下坡，我不知道自己該何去何從，還能做什麼？這讓我對未來產生莫名的慌恐和些許失落」。

正當我聽的津津有味的時候，瑛真突然回過神來，咦！我幹嘛跟你說這些？但我故事聽到一半怎麼可能就此打住？瑛真終究拗不過我的耍賴，只好繼續述說她的故事……

「我剛才說過，我的個性是蠻極端的，既然『壓克力彩繪』教學事業，已經無法帶給我工作上的滿足和樂趣，反而讓我感到挫折，這個時候我決定急流勇退。我便毅然決定結束這裡的一切，飛到上海與來自世界各地的同好，一起學習形象管理和儀態訓練課程，專心做一位全職學生」。

「在上海學習的那段期間，其實對於人生依然感到徬徨，有很多人說嘛：人有了一定的經歷，會想再去當全職學生，大多是走到人生的十字路口，想要透過探索新事物尋求人生未來的解答；也或許是想短暫的逃離現實生活吧！我不否認，當初我就是抱著這種心態」。

「其實，我這次去南極旅遊，也是因為在工作上遇到了一些瓶頸，我又有了想要逃離現實情境的想法，只是這一次我選擇南極，而且是一個人的旅行。這趟南極之旅，讓我對未來又充滿希望，渾身上下滿滿的能量，來面對工作上和生活上各種挑戰」。

聽完瑛真「脫逃」的故事，我感覺其實瑛真就像是個女超人。她在現實生活中遇到瓶頸的時候，會暫時離開現實環境——或許是來一趟遠遊，或許是重新投入專業學習——等到她內心鬱積過不去的那個「坎」突破了，或是重新學習時，被當時的人、事、物給觸動激發了心中的戰動力，她就會再回到現實生活，回到工作崗位，再度展現她超人的戰鬥意志和能力。這就是我所認識的瑛真。

從瑛真的故事，讓我終於搞懂了什麼是「逃避」？什麼是「脫離」？原來「逃避」是一種不敢面對現實，也不打算挑戰現實的心態。而「脫離」則是暫時遠離讓自己不開心的現實環境，一個人放逐到遙遠的地方，短暫的和現實生活斷絕聯繫甚麼都不想都不管，就是好好享受一個人與大自然或不同環境的親密接觸。又或許是投身學習不同技能或專業知識，重新做一個單純的學生，讓自己複雜混濁的心思，重新得到純淨，最終目的是找回最原始的初心。

當我們脫離不如意的環境再回到現實生活的時候，我們可以選擇用不同的心境和心態，繼續面對原來環境裡的人、事、物，抱著滿滿的能量積極努力工作。當然，我們也可以率性的決定離開原有環境，重新尋找適合自我的新視野，不再受制於原有氛圍的綑綁和束縛，過自己想過的生活作自己想做的事。

本文摘自《不過就是中年危機，你別想太多……》，2023/03/21 時報出版。