擔心孩子將來、害怕父母傷心，原來人生最難對捨離的是「另一半」

最想斷捨離 另一半？！

一位年輕的媽媽和老公、3歲的孩子，三人一起生活，她同時是個職業婦女。一個偶然間她知道斷捨離，直覺反應很有興趣 很想多了解，就開始參加斷捨離的各種講座及分享會。

原本雜亂無章的家愈來愈整潔，乾淨又清爽；但不知怎麼的⋯⋯心情總開心不起來？反而覺得有些煩躁、鬱悶⋯⋯她想到！「是老公」，都是他。

要把老公「斷捨離」！

有了這個理由為目的，她更積極地參與斷捨離講座、活動。

斷捨離有針對個人諮商輔導，和對於煩惱、情緒等問題深入探討，和當事人一起找出線索解決的心理斷捨離講座。她選了這個！

她想離婚 ，但無法立即付諸行動，所以才煩躁、鬱悶的過日子。她有工作，但還是擔心收入不穩定，缺乏一個人帶著幼小孩子生活的勇氣，也怕孩子將來會怪她拆散父子情，怕自己的父母傷心⋯⋯但又不願繼續和他生活，覺得未來沒有幸福可言。當時，她的心中充滿對離婚的負面情緒、想法，很想離開，卻一步也踏不出去。

斷捨離，是讓人先放下痛苦、放掉困擾自己、限制行動的負面情緒。以她的例子來看，首先要放掉對「想離婚，但做不到」的不健康情緒。

先轉為正向而健全的思考

她有一個「離婚後，經濟會出問題」的不健全想法。問自己，這是真的嗎？

會不會「換工作，或換個工作方式，也有可能增加收入」、「就算生活不如原來的優渥條件，但不等於不幸福」

換個反向思維，這樣想比較健康。

重新改寫負面思維

如「會辜負來參加結婚典禮，祝福我婚姻幸福的人」

》「祝福我的親朋好友們雖然一時覺得遺憾，但會理解我的選擇」。

「讓孩子這麼小就和父親分離太殘忍」

》「但不是完全不見面，就算離婚，他還是孩子的父親，依然可以互動」。

像這樣檢視一個個自己頭腦裏的不健康思考，改寫成健全思維。

這麼做可以帶領自己深入探索自我，甚至找到未曾謀面的自己，也許會有未曾想過的痛苦，但你知道這同時會帶給你意想不到的覺察，領悟。

本文轉載自《斷 捨 離私塾》

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