鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸痠痛、記憶力衰退……每5人就有1人，身體正在「發炎」！中醫 博士以近20年臨床經驗，解析六大體質的成因及症狀，從〔生活改善〕×〔運動建議〕×〔飲食保健〕×〔中藥 調養〕方面，幫助你快速自我檢測，從根本找回健康與活力。《逆轉發炎體質》精彩試閱：
醫學小講堂：需要留意的身體小病痛
日常作息對體質會造成哪些影響？
時常熬夜會容易上火，也就是會漸漸形成「陰虛火旺」的體質，容易出現皮膚油膩、痔瘡發作、口瘡等火氣大的症狀。所以，正常的睡眠習慣與良好的睡眠品質，對於維持平和體質是相當重要的一環。
除此之外，不規律的飲食和作息可能會對代謝產生影響，增加體重控制的難度；也可能導致疲勞、焦慮、抑鬱以及影響生育和生殖健康，甚至干擾到體溫、荷爾蒙分泌和血壓高低等狀況。
實際在門診上，我們很難依照教科書的體質分型做出明確的區分，倒不如簡化此分類，因為人體的五臟六腑各自有其不同的狀態，每當患者問及其體質屬性時，無論從哪個臟腑告訴他是屬於哪種體質都不免會有些偏頗。因此，從整體的方向來區分，也會在診斷上較容易讓人明白自己的體質屬性。
要如何分辨自己是鼻子過敏還是感冒 ？
鼻子過敏和感冒是兩種不同的疾病，它們具有一些相似的症狀，但引起它們的原因和治療方式有所不同。
鼻子過敏
原因：鼻子過敏通常是由過敏原引起的，如花粉、塵螨、寵物皮屑、霉菌等。當免疫系統對這些過敏原產生反應時，就會釋放出組織胺等化學物質，導致過敏症狀。
症狀：典型的鼻子過敏症狀包括流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢、頭痛等。通常症狀發作比較急，而且與季節性或環境性變化有關。
持續時間：鼻子過敏的症狀通常持續較長時間，可能是幾週或數月。
重要差異：
1.免疫系統對過敏原的反應
2.可以在接觸過敏原後迅速發作
3.鼻塞、流鼻水、打噴嚏的症狀通常發生在清晨及夜間
治療方式：中醫認為過敏性鼻炎 為『鼻鼽』，屬於「肺脾虛寒」，因此治療上初期會使用「通利鼻竅，溫肺化飲」的方式，後期再以「健脾補肺」，做長期保養。
感冒
原因：感冒通常是由冷病毒引起的呼吸道感染，存在多種引起感冒的病毒，如腺病毒、冠狀病毒等。
症狀：感冒的症狀包括流感水、打噴嚏、喉嚨痛、發燒、頭痛、肌肉痛等。相較於鼻子過敏，感冒的症狀可能更廣泛，且通常伴隨全身不適。
持續時間：感冒的症狀通常持續較短，約為一周左右。感冒通常在感染後的幾天內發病。
重要差異：
1.由病毒感染引起的
2.在病毒感染後的幾天內發病。
3.鼻塞、流鼻水、打噴嚏的症狀持續整天或是好幾天
治療方式：初起感冒在中醫認為是受到『外感風寒』因此，會在外感初起以「疏風散寒，發表解肌」的方式，也就是會使用一些較為溫性的藥物讓身體輕微排汗的方式把寒氣逼出體內。
小兒過敏如何治療？照顧孩子的父母、祖父母一定要懂
在我的門診中有許多人因為小兒過敏前來看診，多數孩子都是吃了不少抗組織胺類的西藥、噴了不少鼻噴劑之後都無法治根才會來找中醫師做治療。此時，如果用鼻腔的鏡檢，通常都會看到有肥厚的鼻黏膜增生現象，甚至有些孩子的鼻黏膜的增生已經到了快要把鼻腔的通道完全阻塞的程度，所以家長會說晚上睡覺的時候，小朋友躺下去就無法順利呼吸。
像這樣的狀況，通常我會建議吃中藥調養一陣子，讓小孩身體的溫度可以恢復正常，通常鼻子會流鼻水、打噴嚏也是身體自然對於外在環境敏感的自然現象，如果硬是用抗組織胺壓抑著不讓鼻水流出來的話，久而久之鼻黏膜就會越來越腫脹，所以剛吃藥的第一週可能感受不是那麼明顯，也就是說，依然會流鼻水、打噴嚏，但是在我的門診治療中過了第二週左右，流鼻水打噴嚏的狀況就會明顯改善許多。
本文摘自《逆轉發炎體質：終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題，還你年輕不生病的身體》，2024/03/20悅知文化
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