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66歲退休師顧孫子被嫌棄...另尋壓力出口:沉迷賭博噴百萬!醫教3招解救,找回退休生活重心

圖/shutterstock(示意圖非當事人)
圖/shutterstock(示意圖非當事人)

許多人對退休充滿嚮往,但沒有好好規劃生活重心,也可能出現適應不良的身心症候群!66歲的蘇老師原在國中教數學,但1年多前退休後出現失眠 及憂鬱情緒,更迷上賭博電玩,1個月狂輸1百多萬元!精神科醫師建議,許多熟齡者退休後頓失生活重心,可能出現精神官能症、甚至是負面情緒,稱之為「退休壓力症候群」,除了尋求醫師協助,也應為生活找回新的目標與動力。

蘇老師自律甚嚴,對學生也很嚴格,過去在校被稱為「大魔王」,退休後則幾乎窩在家裡,對老婆做事百般挑剔,頤指氣使,老婆氣說:「沒學生管就來管我!」讓結褵多年的兩夫妻頻生口角。

後來他自願照顧念小三的孫子,把孫子從兒子家接來同住,不但親接送上下學,還嚴格盯功課,把孫子逼到哭著回家,兒子只好放棄讓爺爺顧孫。自此,蘇老師覺得老婆及子女對他排斥,總是說「不聽我的話」、「翅膀都硬了」、「嫌我老了」等話,慢慢變得悶悶不樂,開始失眠。

家人本以為過一段日子就好,沒想到他白天常跑不見,說要去找「出口」,結果竟是迷上他從來沒接觸過的賭博電玩。家人勸蘇老師別亂搞,他卻回說:「你們都可以亂搞,難道我不能放縱一下嗎!」最後是老婆發現他1個月輸了1百多萬元,才氣到和子女管控他行動,之後蘇老師又變回憂鬱狀況。

圖/shutterstock(示意圖非當事人)
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衛福部彰化醫院精神科醫師陳羿行表示,檢查排除掉腫瘤、血管病變等器質性的因素,發現蘇老師應該是因為退休無法適應造成的心理疾病。「他原本規劃的生活目標突然失去之後,又找不到新的重心取代,調適不良的狀況下,才造成一些焦慮 、憂鬱的狀況。」

陳羿行說,當人生遇到重大事件之後,都可能發生類似狀態,包括典型的焦慮不安,也可能合併心情低落、煩躁、失去活力等憂鬱的表現,造成他白天精神不佳、晚上又無法入眠。

像蘇老師退休後本想顧孫,又能發揮專長指導孫子功課,結果因教養觀念與兒子不同起衝突,被潑冷水也倍感挫折。加上他與家人互動不理想,外求新的生活重心時,卻意外迷上賭博性電玩,結果竟輸了1百多萬。對此,醫師開立改善情緒及睡眠的藥物給他,也請蘇老師重新調整生活型態,找到生活新重心。

書法也是退休者轉化為新重心的一種。 圖/彰化醫院提供
書法也是退休者轉化為新重心的一種。 圖/彰化醫院提供

陳羿行指出,這種因退休產生失落感而造成的精神官能症被稱為「退休壓力症候群」,在臨床上並不罕見。「過去靠著職場頭銜或能力來證明自己的存在,退休後對自我價值 感到迷惘,適應障礙伴隨著焦慮、不安或長期性情緒低落,甚至失眠、焦慮、憂鬱。」

陳羿行說,退休是人生很大的變化,最好在退休前就擬定維持規律生活的計畫,為老後尋找新的重心。他建議可從3方面著手:

• 每天適度運動:如慢跑、打球等;

• 維持正向的人際互動:如參加社區巡守隊、當志工、參與買菜等家務;

• 學習和追求正面的興趣和嗜好:如烹飪、畫畫、書法等。

本文轉載自《幸福熟齡》,原文為:66歲退休師顧孫被嫌棄,竟迷賭博輸百萬!不讓「退休壓力症候群」來亂,醫教3招找回生活重心

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