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半夜睡覺鬼壓床無法動...竟是「睡眠癱瘓」惹的禍,恐引發身心問題!

有幾種人最易「鬼壓床」!農曆七月大增。 圖/醫師陳威任提供
有幾種人最易「鬼壓床」!農曆七月大增。 圖/醫師陳威任提供

農曆七月到,台南市立安南醫院接獲許多異常的「鬼門開 」案例。安南醫院精神科主治醫師陳威任分享近日案例:在科技廠輪班的小李(化名)近日睡覺時常發現自己半夢半醒間動彈不得,明明有意識卻無法挪動身體,便擔心會不會是「鬼壓床 」?農曆七月更怕是什麼「不乾淨的東西」找上自己!

小李說,過去工作表現都不錯,但近日卻變得焦慮 不安,明明操作技術都已得心應手,卻會在上班前就開始擔心事情做不好、做不完,睡眠困難吃安眠藥也沒用。

陳威任表示,幸好門診評估治療後小李的狀況已逐步緩解;至於那些影響到工作表現的焦慮不安,則被診斷為「鬱症」復發表現,而所謂的「鬼壓床」也比較像是睡眠問題中的「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)。

睡眠癱瘓症 終身盛行率約為7.6%,女性稍多於男性,發生原因源自正常睡眠時都會經歷的「非快速動眼期」及「快速動眼期」。陳威任表示,一般做夢是發生在快速動眼期,這個時候人的腦部會理解在做夢,身體的肌肉張力也因而幾乎被抑制;如果在快速動眼期突然醒來,因為身體的肌肉張力仍處在被抑制狀態,已清醒的腦部就會意識到全身無法動彈,感覺就像有無形的東西壓在身上。

陳威任説,一般睡眠品質 較差或輪夜班工作民眾,睡眠癱瘓的發生比例可能增加;另焦慮疾患、酒精使用、創傷壓力事件等身心科問題,也可能與睡眠癱瘓相關。多數睡眠癱瘓會短暫讓人感到困擾或是害怕,並不會造成長期傷害;但如持續反覆出現,影響到整體生活或工作時,就應找身心科或睡眠專科醫師協助,區別是否其他睡眠障礙或身心問題。

陳威任指出,睡眠癱瘓出現比例算高,但大多只需評估及觀察即可;可透過睡眠文章衛教,冥想放鬆來減少焦慮感。他強調,最重要的是睡眠癱瘓可能與精神科共病、暗示自律神經不穩定性,若持續受症狀所困擾,建議到醫院做專業評估,後續可採取睡眠衛教、藥物治療,或嘗試使用認知行為治療,來減少睡眠癱瘓發作與錯誤認知。

陳威任説,一般睡眠品質較差或輪夜班工作民眾,睡眠癱瘓的發生比例可能增加。 圖/陳...
陳威任説,一般睡眠品質較差或輪夜班工作民眾,睡眠癱瘓的發生比例可能增加。 圖/陳威任提供

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