18+

減少掉髮 做好4招基本功

頭皮的清潔非常重要,也是讓頭髮茂密的關鍵之一。本報資料照片
頭皮的清潔非常重要,也是讓頭髮茂密的關鍵之一。本報資料照片

洗頭能清潔頭髮與頭皮,許多人都忽略它的重要性,總到了開始掉髮 、髮量變少才發現,頭皮是不是出了狀況。許多人對於掉髮跟禿頭有直接的聯想,開始焦慮想著如何解決,甚至隨著年齡增長,頭髮也會變少,該如何緩解掉髮的狀況?以下4點是基礎工作。

一、洗髮產品的挑選

根據自己的頭皮、髮質來挑選適合的洗髮產品,如:乾性頭皮、頭髮要選擇較保濕的洗髮精;油性頭皮適合弱酸性的洗髮精。

二、飲食也會影響到頭皮健康

出現脫髮狀況,除了挑選正確洗髮產品外,許多人往往忽略飲食習慣,也可能會造成掉髮的狀況。如食用刺激性的辛辣食物、高油、高糖,都會讓頭皮的健康出現狀況。想要頭髮、頭皮健康狀況良好,建議多攝取富含有蛋白質、鐵、維生素等食物,這也是讓頭髮茂密的重要關鍵。

三、頭皮按摩

頭皮與臉上的皮膚屬於同一塊皮膚,大家會針對臉部肌膚的保養 ,多按摩讓臉部有輕盈彈潤的光彩,相對頭皮也需要促進血液循環的按摩,只需要每天5至10分鐘,亦可使用圓木梳輔助按摩頭皮,刺激毛囊及增加頭皮血液循環。

四、戒菸、酒有利於頭髮、頭皮健康

大家都知道菸酒長期吸食或飲用,會造成身體的健康出狀況,而吸菸會使頭皮的細小血管收縮,間接影響頭髮的生長;酒屬於刺激食物之一,當然會影響頭髮生長。

更多新聞報導

保養 劉小川 掉髮 護髮

和特殊兒一起老 父母超級任務

安心變老 身心障朋友還要奮戰多久?

延伸閱讀

30秒運動示範/毛巾伸展操 拉開全身通體舒暢

精油喚醒快樂荷爾蒙 擺脫中年焦慮

多久沒放鬆腳底板?透過「腳底解毒地圖」重啟身體自癒力!

夏季多吃薑,不勞醫師開藥方!-吃薑好處你知嗎?

相關文章

熱到快曬乾!節氣大暑一到腸胃出狀況、元氣大傷怎麼辦?中醫授保養祕訣

私密處有異物感…竟是子宮掉下來!4種熟齡女性當心「子宮脫垂」

睡超過O小時,失智風險狂飆!醫:大腦「3功能」恐加速退化

嘴巴破不一定是上火!3種嘴破症狀比一比「這病毒」發作傳染力最強

雞肉吃太多竟會罹癌?醫:雞肉「這樣吃=慢性服毒」,恐吃下致癌物

她血糖飆到250,不到10年就洗腎全盲!醫嘆:全是「1觀念」錯了

熱門文章

家庭主婦金頭腦!用老公薪水滾出破億身家:「3投資觀念」幫大忙

癌細胞的最愛!「1類飲料」喝多:2種癌症等著你

桃園機場免費隱藏設施解密:候機不無聊,還能洗澡、按摩、健身、看電影!

不抽菸為何得肺癌?全世界僅台灣有「1致命突變」醫直指背後原因

udn討論區

loading...