位於台灣東北部的宜蘭 坐擁好山好水，是北部民眾遠離塵囂度假放空的好去處，壯闊崎嶇的海岸線、療癒身心的溫泉鄉、恬靜自然的田園山林與秘境 景點 ，值得一去再去。
其中宜蘭擁有許多得天獨厚的河流湖泊，水質清新環境潔淨，不受太多人為汙染，孕育出在地的好風光，本文精選分布在宜蘭縣市的親水景點，輕鬆好走的環湖步道/觀瀑秘境/河濱公園，適合全年齡散步健走！
新寮瀑布 步道
宜蘭冬山免費消暑勝地，新寮溪是冬山河的源頭之一，發源於海拔980公尺的新寮山，湍急水流侵蝕山壁切割多個河谷，沿途形成好幾座大小不一的瀑布，動植物資源豐富，充分展現台灣低海拔森林的樣貌，2005年新寮瀑布步道整建完成，沿途緊鄰溪谷，漫步其中吸收芬多精與豐沛負離子，被原始森林擁抱享受優質活氧SPA，使新寮瀑布成為宜蘭人潮最多的消暑勝地之一。
新寮瀑布步道僅開放3年，2009年10月就受到芭瑪颱風重創，林務局羅東林區管理處封閉整修，以生態工法整建，重塑護河工程，2011年僅修復到第一層瀑布，第一層以上的步道仍無路可走，後來羅東林管處重建通往海拔400公尺的第二層瀑布步道，2018年7月宣告全線貫通，自此遊客終於能親眼感受瀑布磅礡氣勢。
猴洞坑瀑布
走路不用十分鐘就能抵達的山中瀑布，位於宜蘭礁溪的猴洞坑瀑布，除了擁有瀑布與溪流美景，順著階梯走上瀑布頂端還能俯瞰遼闊的蘭陽平原，沁涼無比的親水秘境比想像中簡單！
猴洞坑瀑布發源於四堵山東麓，舊名為猴洞坑，因早年石洞內有許多獼猴居住而得名。源頭為宜蘭礁溪的重要河流之一，全長約有5公里，瀑布雖短但高低落差大，瀑布高度約30公尺，每到雨季時水量豐沛湍急，形成壯闊奇觀，當地山區為火成岩地形，深邃坑谷怪石嶙峋，置身其中彷彿來到西遊記中的水濂洞。
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九寮溪生態園區
好山好水的宜蘭擁有數不盡的網美秘境，位於大同鄉的九寮溪生態園區規劃完整且好走的生態步道，高達30公尺的仙境瀑布，曾吸引侯孝賢導演前來取景。
相較於宜蘭礁溪的林美石磐步道，九寮溪生態園區不算是熱門的健走路線，人潮相對來說較少，卻仍擁有足以吸引大眾走訪的優美景色與豐富生態，富含泰雅族先民的傳說色彩。
林美石磐步道
林美石磐步道位於宜蘭縣礁溪鄉林美村，從高聳雪山山脈一路延伸過來，沿途風景秀麗，植物及動物生態豐富，不僅綠樹成蔭，還能賞蟲鳴鳥叫。
當地瀑布上方有約300坪的特殊四稜砂岩，即為「石磐」，是該景點地名的由來。彷彿世外桃源的感覺，所到之處十分清新，漫步在觀景台步道，像是走進大地精靈隱居的森林，水色風光令人神清氣爽。
津梅棧道
位於宜蘭市的慶和橋「津梅棧道」以鐵網與木棧道結合，充滿工業風的外觀亂中有序，略帶點拼裝設計的不規則外型，與鐵網、木材層疊的特色建築，懸浮在宜蘭河上的天空步道，雖然短卻富有特色。
津梅棧道可通往宜蘭河對岸，走在橋上往兩方看過去是一望無際的綠色大草原，腳下還有清澈如鏡的宜蘭河景，更遠處還可眺望遠方的雪山山脈，是當地人前往宜蘭河濱公園散步之餘，還會順便走一走的拍照地標。
長埤湖風景區
長埤湖風景區早期又叫做九芎湖，海拔高度約200公尺，曾是日治時期的軍事馬場要地，擁有美麗湖泊、親民平緩步道及獨具一格的山林地質。
長埤湖風景區內設有湖泊區、環湖步道、烤肉區、戲水區、咖啡館、農特產展示區、親子遊戲區、住宿區等，許多民眾都會攜家帶眷前來度假休憩，在層層疊翠山巒的環抱中自在呼吸芬多精！
龍潭湖風景區
位於宜蘭縣礁溪鎮的龍潭湖風景區，是宜蘭五大湖中最大的天然湖泊，三面環山加上碧綠波水，秀麗風景受到許多當地人的喜愛，環湖步道相當好走。
湖光山色景緻宜人，清澈湖面如一面明鏡，映照出山巒倒影，搭配遼闊草原保留著原始自然的樸實風貌，曾是昔日「 蘭陽十二勝 」之一。
太平山翠峰湖
位於宜蘭縣大同鄉太平山與大元山之間，海拔約1850公尺，是全台灣面積最大的高山湖泊，湖面廣達25公頃，終年湖水清澈宛若明鏡，未受過任何外界汙染，有「翠湖倒影」美名，勾魂攝魄的景緻無法簡單用三言兩語道盡，一次到訪便終生難以忘懷。
湖光山景別有洞天，翠峰湖的四季風情更是變化萬千，環山步道全長3.95公里，全程採用生態工法不破壞原始地表，一年之中能欣賞春意新綠、夏季雨霧、深秋紅葉、寒冬白雪，清晨的初露到日正當中的艷陽，午後雲霧到夕陽晚霞，一天之內的任何時間都值得造訪。
冬山河親水公園
冬山河是宜蘭的第五大河，流經羅東、冬山、五結共三個鄉鎮，全長約24公里，位於冬山河畔的親水公園以「親近水、擁有綠」為主題，提供民眾運動、遊憩及休閒，遠近馳名的宜蘭童玩節、綠色博覽會每年皆在此舉行。
冬山河生態綠舟是宜蘭地區擁有18公頃大的一個生態綠地，可以搭電動船遊冬山河，還有全程專人解說喔！
賞景影片
本文轉載自《銀髮一起玩》，原文為：內行人都知道的宜蘭好山好水秘境！新手級輕鬆好走，絕美環湖步道/壯闊瀑布秘境/河濱親水公園交通懶人包
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