宜蘭縣從北到南、從山上到海邊、從部落到平原幾乎都有溫泉 ，不同區位的湯泉各有特色，連水質也分成酸、鹼性，有些只能遠觀，不宜長泡，民眾可別泡錯美人湯。
●龜山島漸層「牛奶海」爆紅 不宜久泡
蘭陽平原豐沛的溫泉水與龜山島活火山有關，加上地下水源充足，只要地下水井鑿得夠深，就可能冒出有溫度的水，至於水質好壞、有無泥沙等雜質，成為評估是否值得開發的主要關鍵。
龜山島鄰近海域爆紅的「牛奶海」，就與溫泉有關，多處海底溫泉湧出形成特殊景觀，因「出磺」讓海水顏色改變，形成超美的漸層牛奶海。不過，龜山島海底噴泉的溫度大約攝氏110度，屬強酸性，經由海水中和後到海面，酸鹼度比一般海水略微酸些，肌膚不適合久泡在牛奶海。
●礁溪溫泉入冬旺季 早年員山溫泉更有名
一般人最熟悉的「礁溪溫泉」，是台灣少見的平地溫泉區，碳酸氫鈉泉水溫約攝氏50至60度，水質含鈉鎂鈣鉀碳酸離子等成份，清澈潔淨、無味無臭，每到入冬旺季，泡湯人潮多。
宜蘭縣府表示，其實宜蘭早年更有名的平地溫泉是「員山溫泉」，日治時代當地人士合資興建公共浴池及溫泉旅社，因神風特攻隊在這裡泡湯聲名大噪，榮景毫不遜於目前的礁溪溫泉，日前有私人飯店提供泡湯。
溪南地區的羅東鎮也有「羅東溫泉」，企業家興建大樓開挖地基時，意外挖到地底溫泉，泉質屬於碳酸氫鈉泉，但因溫泉挖掘探勘費用龐大，只有一家大酒店提供溫泉泡湯。酒店有碳酸氫鈉、奈米牛奶雙湯池，還主打23樓高的高空酒吧，可一覽蘭陽平原夜景，邊享用懷石料理。
●太平山「鳩之澤」溫泉 台版「冰島藍湖」
與太平山伐木歷史有關的是「鳩之澤」溫泉，鳩之澤舊名為「燒水」，即地熱溫泉的意思，海拔約520公尺。
日治時期，伐木工人在此興建溫泉浴室，1969年更名「仁澤溫泉」，2006年恢復「鳩之澤」，管理單位林務局羅東林管處，要到鳩之澤泡湯，入園費全票假日200元、非假日150元，SPA、湯屋及裸湯另外計費。
「鳩之澤」設有大眾SPA池、家庭湯屋、男女裸湯，並有溫泉煮蛋槽及生態豐富的鳩之澤自然步道。全新開幕的「旭澤屋」餐廳，有午晚餐、下午茶點、伴手禮等服務。
羅東林管處表示，鳩之澤溫泉井是早年中油公司為了發電探勘挖掘，深達2000公尺，算是宜蘭最深的溫泉水井，屬於弱鹼性碳酸氫鈉混合泉，因豐富礦物質，水質呈淡藍色，有人形容是台灣版「冰島藍湖」。
●大同鄉「清水地熱」泡湯煮蛋 平價CP值高
靠近山地的大同鄉「清水地熱」是宜蘭極具代表性溫泉區，這裡原本是發電廠廠址，群山環繞，地熱泉源水量豐沛，屬於鹼性泉，泉質微黃且略帶硫磺味，水溫高達攝氏95，呈滾騰狀，遠處就可見裊裊白煙。
縣府近年把清水地熱開發成公園，委由九號咖啡公司經營，遊客可用地熱水煮蛋、煮玉米，也有泡腳池，每逢假日遊客爆滿。去年12月新增開幕的日式湯屋，泡湯全票只要80元、優惠票60元、半票40元，平價且CP值高，常有人在這裡泡湯煮蛋，玩上半天才回家。
●南澳鄉北溪3處溫泉 泡湯秘境
宜蘭就連最遠的山地偏鄉也有溫泉，南澳鄉北溪共有3處溫泉，其中，碧候溫泉由縣府投入7500萬元建設，溫泉區占地1.7公頃，四周青山環抱，蟲鳴鳥叫，有6間家庭式湯屋、男女裸湯各1間、2座SPA池、6個泡腳池，可以享受森林芬多精，就等部落會議同意，可望由縣府委外營運，成為泡湯新秘境。
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