被封為「最理想退休生活 典範」的前嘉裕西服總經理江育誠 說：「人生像是一道數學題，必須把退休當作是重大志業經營，不只該提早十年規畫，還要以一萬小時法則來刻意練習。」《退休練習曲》精彩書摘試閱：
我沒有屍體可以解剖，就算有，我可能也沒那個膽量，可是我對人體結構有著同樣的興趣，為了肖像畫創作，我找來中醫十八銅人的人體模型，協助我研究骨骼肢體結構，甚至還請外甥幫忙設計軟體程式，讓我可以精準比對真實人體與自己的創作之間的差異。
達文西的一生幾乎都用來鑽研大自然與動植物，以及各式各樣機械發明的設計，許多他當時的奇想，如今都一一實現。
全世界能夠同時精通十多種專業學術領域的全能天才，只有達文西一人，我只能時時抬頭仰望巨人，但我很樂於成為有為者亦如是的追求者，追求的是達文西對世界永不停歇的熱情與好奇。
對萬物保持熱情的赤子之心
常常有讀者或朋友很好奇，為什麼我可以同時擁有這麼多不同的興趣，既拍攝昆蟲、又研究鐘錶、又繪畫……我的答案是，好奇心可以驅使你做很多事情。
以拍攝昆蟲為例，有一種昆蟲名叫「放屁蟲」，牠為了避免被其他昆蟲吃掉，會放出很臭的氣味來把敵人嚇走。我就很好奇，要如何才能證明，牠碰到危險的時候真的會放屁？牠是真的放屁嗎？我就開始研究用什麼方式可以把那瞬間記錄起來，要用什麼樣的設備可以拍到？
因為那瞬間快門是抓不到，無法同步，就在我百思不得其解時，沒想到六十多年前，就已經有人將這道謎題破解，我在網路上發現真的有人利用聲控與感光原理，給出完美解答。
我的工作很少帶給我快樂，可是興趣卻掌握了我人生所有的喜悅。最幸運的人，工作就正好是自己的興趣，但是大部分人工作都是為了生活與家庭，我一直認為，當工作達到一定目標，生命應該再往前跨越，探尋更多可能性。
我一直很喜歡一句話，「讀書，記得的會變成知識，記不得的會變成氣質。」所以如果對一個領域有興趣，就去接觸看看，一定會有所收穫，就算看似一無所獲，也會變成你生命中無盡的養分。
來自後花園的人生解答
對於退休的準備規畫，報章雜誌常常把討論重心放在退休金的準備上，卻鮮少有人關心退休生活要如何才能過得更豐富充實。事實上，擁有精彩而富足的退休生活，並不需要花大錢。每當我徜徉在臺北後花園時，這個感受最深。
周末假日我一定會到大臺北郊區爬山、拍攝昆蟲，從中獲得的驚豔與驚喜，常常讓我忍不住納悶，臺北有這麼神奇美麗的後花園，為什麼有人會選擇去東區血拼，在那裡比物質、財富，然後鎩羽而歸，因為永遠有人比你有錢。
而臺北的後花園永遠逛不完，陽明山、七星山、觀音山……每一處都有意想不到的驚喜等待你去挖寶、探索，不用花大錢，就可以擁有視野的擴增與身心靈的頂級享受。
爬了二、三十年的山，通常我會在清晨五點，天微微亮就出發，從家裡開車到近郊山區，途中就已經情不自禁的開啟快樂模式，到了目的地把車停好，步上山道，腦袋全然淨空，對我來說，爬山是身心靈淨化的過程，除了可以讓人保持健康活力外，在靈魂上也獲得解放與滿足。
爬山最大的樂趣，就是把多餘的煩惱，諸如辦公室裡的暗箭、中傷都留在山腳下，絕不帶上山。但也不是什麼都不想，我會只留一件事，把一個想解決的問題，在爬山的旅程中，當作腦筋急轉彎，一一想清楚。
因為我不是很聰明的人，一定要透過不斷抽絲剝繭，才能找到最好的答案。好處是在山上思考問題時，可以抽離遇到問題時的情緒，大自然的寬闊視野也會讓你對問題有全新的角度，常常很多困擾無解的問題，我都是在爬山時獲得撥雲見日。
那些人、那些事 就是最美的風景
周末去到山上，一逛就是一整天，我會自己準備特製的野餐盒，裡面必備豬頭皮，我喜歡中式餐食，適合冷食的中餐選項不多，豬頭皮是優選，山上因為溫度較低，豬頭皮越冷越Ｑ，特別好吃，可以的話，再搭配一個鵝頭，其他就是當令新鮮水果。
食物背著，也不是想吃就吃，我會設定關卡，例如要拍到一組交配的昆蟲，才能享用，或許是因為闖關成功的激勵，此時的鵝頭吃起來就像大閘蟹的蟹膏一樣美味，雖然只是再普通不過的民間小吃，舌尖上的滿足絲毫不輸五星級大餐。
食物其實是山友之間彼此交流的重要密碼，大家都會備好各式各樣的美食相互分享，經驗老到的山友還會在山上烹煮大餐，菜肴豐盛得讓人垂涎。諸如麻油雞、香菇雞等等都不少見，看到別人烹煮美食，冒出陣陣香氣的時候，我常會故意上前湊熱鬧的問：「好香喔！煮什麼好料？」
山友們總是熱情又樂於分享，有時，我也會準備小酒，互相舉杯共飲，這種萍水相逢的純粹與真情，讓山上總是充滿笑聲與正能量。
我之所以會這麼熱愛爬山，山友之間質樸的互動其實也是原因，相熟的，不知道對方的姓名，也可以交淺言深，如果剛好每天有緣，停好車在停車場碰到面，那就一起登山。若是不相熟的，一次揮手就是緣起，錯身之後就是緣滅，但是也都還有再見的機會，再遇著幾次，或許就會談上話。
用餐時，大家互相分享茶水、午餐，舉目四望是大塊秀美，好像塵囂盡去，大家過的是與都市不同的另一種生活方式。
不少山友是退休人士。退休前，我非常羨慕嚮往他們的愜意生活，也受到熱情邀約，退休後和他們一起馳騁山林。
大自然就是最好的醫生
除了喜歡大自然與山友的真誠不做作，爬山也是為了健康。
我在五十多歲時檢查出癌症，不幸中的大幸是還好只是零期。當時醫生甚至懷疑我可能罹患愛滋病，因為我的食道已經潰爛到跟愛滋病的病狀相當接近。
我只好向醫生坦承：「我是喝酒喝出來的。」
醫生不敢置信問：「你到底是怎麼喝的？」
我只能告訴醫生說：「不瞞你說，我沒有一天不喝，我不想喝，可是喝酒是我的工作。」
因為工作關係，我幾乎每天都必須喝酒應酬，喝到茫、喝到不省人事是家常便飯，喝得少一點時就是跟太太說：「我今天是開直升機回家（暈頭轉向）。」
喝多時，每天堅持等我回家幫我開門的母親常常一打開門，就看到我整個人趴倒在地，她總是又氣又心疼地勸我：「阿誠，母通擱按內飲啦。」
我因為常應酬小酌，身體警鈴大作，才開始下定決心減少應酬，在職場中也有和我一樣，因為工作有大量應酬需求的同事，不約而同在壯年之際相繼離世， 往日一同在應酬場上的戰友紛紛先行一步，令人不勝唏噓。
有時候我忍不住會想，如果他們當初能遠離這個穿腸毒藥，是否人生能有不一樣的結果？我沒有答案，唯一能夠確定的是，如果我仍然像過去一樣的喝法，我絕不可能像現在這樣四處寫生、爬山，享受愜意的退休人生。
我一直深信大自然是最好的醫生，如今已過耳順之年，身體還能維持一定的體能，得感謝大自然這個免費的醫生。其實我爬山也是為了鍛鍊心臟，因為父親是心肌梗塞過世，我的想法很簡單，爬山會加速心臟收縮，促進血液循環，也會增加新陳代謝，對心臟與身體的鍛鍊肯定有益處。
每次爬完山，身心靈的滿足，完全不是沉醉在酒國裡可以體會。
有感於爬山對自己身體健康的明顯助益，我也試著推廣給我周遭的人，尤其以前老闆嚴凱泰是我遊說力度最大的，加上他又住陽明山，那麼好的後花園就在身邊。
有一次他真的被我說服，起心動念嘗試，結果那是他的第一次爬山，也是最後一次。
或許如果當天能夠順利找到日本昭和天皇曾經休憩的那座涼亭，他會從此愛上爬山，或許他愛上爬山後，人生又會有不一樣的風景。
本文摘自《退休練習曲：迎接第二次黃金青春的人生提案》，今周刊 2020/05/07出版
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