熟齡存骨本 瑜伽、登山輕鬆入門

隨著年紀增長，面對關節老化、腰酸背痛…各種「老」問題也隨之浮現，彷彿沒辦法再控制自己的身體！想要喚回身體掌控權，「運動」絕對不可或缺。《橘世代》與《Go Fitness 墾趣·動》聯手合作，推出最適合熟齡的運動課程，無論是放鬆身心的瑜伽 課程，或是讓身體更強壯的肌力訓練，都能循序漸進幫助我們找回活力。一起動起來，你會發現運動其實一點都不難，健康生活也可以很簡單！

關節靈活存骨課：瑜伽保養術

想要放鬆筋骨、平衡身心？來上一堂瑜伽保養術吧！資深藝人陳淑麗，長期透過瑜伽保持健康、維持體態，希望分享自身所學，親自教授這堂「關節靈活存骨課」，課程適合任何體能狀況的朋友，只要願意來放鬆，你就能享受瑜伽的魅力。

告別身體老毛病！體能訓練班

肩頸痠痛、膝蓋卡卡、腰常常覺得緊繃？這些惱人的小毛病，怎麼都甩不掉？試試這堂體能訓練班吧！這堂課會幫助你強化全身肌力，並特別針對痠痛部位做舒緩，讓身體更靈活。教練會依照每位學員的狀況調整動作，不僅能減少痠痛，還會發現自己站得更穩，活動起來更順暢。每次上完課，都會覺得全身輕盈一點！

登山 肌力養成班！輕鬆森呼吸

熱愛爬山，但體力總是差了那麼一點？這堂「登山肌力養成班」就是你的好選擇！這裡不需要像登山健將一樣一口氣爬上高山，專為熟齡爬山族設計，從強化核心到增強腿部肌肉，還有一系列心肺訓練，讓你爬得更穩、更輕鬆。每周跟著教練鍛鍊，不用多久就會發現，山路似乎比以前更好走了呢！

這三堂課程不僅可以重新體會身體的潛力，更重要的是，每堂課都在輕鬆愉快的氛圍中，陪您一步步走向健康生活。想報名課程，請點擊連結或電洽02-2649-1681按2。

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