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熟齡存骨本 瑜伽、登山輕鬆入門

對中高齡或筋骨僵硬者,可透過輔具達到伸展效果。左二為陳淑麗。 圖/墾趣動提供
對中高齡或筋骨僵硬者,可透過輔具達到伸展效果。左二為陳淑麗。 圖/墾趣動提供

隨著年紀增長,面對關節老化、腰酸背痛…各種「老」問題也隨之浮現,彷彿沒辦法再控制自己的身體!想要喚回身體掌控權,「運動」絕對不可或缺。《橘世代》與《Go Fitness 墾趣·動》聯手合作,推出最適合熟齡的運動課程,無論是放鬆身心的瑜伽 課程,或是讓身體更強壯的肌力訓練,都能循序漸進幫助我們找回活力。一起動起來,你會發現運動其實一點都不難,健康生活也可以很簡單!

關節靈活存骨課:瑜伽保養術

想要放鬆筋骨、平衡身心?來上一堂瑜伽保養術吧!資深藝人陳淑麗,長期透過瑜伽保持健康、維持體態,希望分享自身所學,親自教授這堂「關節靈活存骨課」,課程適合任何體能狀況的朋友,只要願意來放鬆,你就能享受瑜伽的魅力。

告別身體老毛病!體能訓練班

肩頸痠痛、膝蓋卡卡、腰常常覺得緊繃?這些惱人的小毛病,怎麼都甩不掉?試試這堂體能訓練班吧!這堂課會幫助你強化全身肌力,並特別針對痠痛部位做舒緩,讓身體更靈活。教練會依照每位學員的狀況調整動作,不僅能減少痠痛,還會發現自己站得更穩,活動起來更順暢。每次上完課,都會覺得全身輕盈一點!

登山 肌力養成班!輕鬆森呼吸

熱愛爬山,但體力總是差了那麼一點?這堂「登山肌力養成班」就是你的好選擇!這裡不需要像登山健將一樣一口氣爬上高山,專為熟齡爬山族設計,從強化核心到增強腿部肌肉,還有一系列心肺訓練,讓你爬得更穩、更輕鬆。每周跟著教練鍛鍊,不用多久就會發現,山路似乎比以前更好走了呢!

這三堂課程不僅可以重新體會身體的潛力,更重要的是,每堂課都在輕鬆愉快的氛圍中,陪您一步步走向健康生活。想報名課程,請點擊連結或電洽02-2649-1681按2。

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