2024運動App推薦》盤點7個免費跑步App 功能豐富讓你越跑越有趣

喜歡慢跑、騎腳踏車的愛好運動者,一定要下載能夠追蹤運動紀錄及查詢最新活動的app...

喜歡慢跑、騎腳踏車的愛好運動者,一定要下載能夠追蹤運動紀錄及查詢最新活動的app來輔助訓練。《AFIAN》盤點7款超人氣跑步app,免費下載立刻用起來! 圖/AIFIAN

喜歡慢跑 、騎腳踏車 的愛好運動者,一定要下載能夠追蹤運動紀錄及查詢最新活動的 app,來輔助慢跑訓練,不管是跑了多少距離、時間、客製化教練等,都可以在使用軟體記錄下來,每一次的數據統計分析,都可以讓跑者突破自我挑戰目標。以下為你介紹7款熱門的跑步 app使用說明。近年疫情肆虐,「健康」議題成為全球民眾最關注的話題之一,健康管理話題變得異常重要!來看看目前有哪些好用的運動管理的跑步app有哪些吧!一篇幫你整理好跑步app推薦!

跑步 app 推薦,有效管理及記錄自己的體能!

跑步 app 推薦:Runkeeper

Runkeeper。 圖/App Store-Apple

Runkeeper。 圖/App Store-Apple

對於跑步進行中隨時都要知道自己跑了多少的人來說,用這款再適合不過了,內建的「語音教練」會回到你當前運動數據和一些重要的提示,使你隨時都可以變動的距離與速度,也可以設置「鍛鍊目標」,Runkeeper 會不斷鼓勵你達成。

跑步記錄:記錄慢跑步速、距離、時間、卡路里,利用 GPS 連線記錄跑步地圖,甚至也能先設定好預定路線進行練習。

語音數據:在跑步時,可以設定在幾分鐘之後有語音提示,可以勾選多項數據內容,例如:時間、當前速度、平均心率、距離等,讓使用者不用拿起手機也即時了解跑步成績。

音樂播放:跑步時可以同時在內建選擇播放 Spotify 或 Itunes ,選擇自己喜歡音樂邊跑步。

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跑步 app 推薦:Zombies, Run

Zombies, Run。 圖/App Store-Apple

Zombies, Run。 圖/App Store-Apple

創意慢跑App,跑步與殭屍結合,戴上耳機一邊跑步就會聽到擬真的殭屍音效,跑步過程中播放故事劇情的發展,順便收集各種物資、機密文件等,可以體驗不一樣的路跑氣氛。

結合遊戲:將殭屍與路跑結合,途中收集各種物資,當你在跑步中或許會需要一些些刺激,讓你更有動力持續下去。

各種音效:加入了各種與殭屍有關的音效與音樂,讓你在跑步時融入情境中,感覺後方有殭屍追趕。

詳細數據:除了紀錄基本時間、距離、地點、速度等資訊之外,還以地圖及動畫重現追逐全路程。

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2023 跑步 app 推薦:馬拉松 世界

馬拉松世界。 圖/App Store-Apple

馬拉松世界。 圖/App Store-Apple

馬拉松世界是台灣最大的跑步平台,除了App 也有「社群論壇」,結合賽事活動,提供跑者分享資訊,使用介面簡單易讀,提供各種跑步訓練模式,基本的紀錄之外,也可將寫每一次的練習心得、運動照片上傳分享至社群交流。

多種模式:可以自己手動新增各項運動,例如跑步、單車、游泳、重訓、登山、瑜珈、網球、高爾夫、羽毛球、排球、籃球、棒球等,還會記錄當下的氣溫、濕度。

參加比賽:提供「線上馬拉松」活動報名資訊,不限地點使用 App 或是任何手錶紀錄,只要證明完成距離符合所報名的比賽哩程,上傳至軟體就算完賽,不僅有趣還可以增加經驗。

購物商城:各式各樣的運動周邊配件、營養健保,健康食品、護理保養等,只要與運動相關的產品都可以在 App 商城挑選到需要的東西。

論壇分享:每個使用者都能在 App 裡分享練習心得、賽事資訊、疑難詢問等,也是最受歡迎的服務,同好齊聚在一起彼此交流。

詳細記錄:每一次跑步除了記錄基本數據之外,還可以填寫當次跑步心得、地點、天氣、身體狀況。

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跑步 app 推薦:Adidas Running

Adidas Running。 圖/App Store-Apple

Adidas Running。 圖/App Store-Apple

此軟體除了可以記錄基本功能之外,步長、步數、配速、水分流失等,統計成圖表數據的呈現方式,完善的數據分析,很適合喜歡突破讓自己超越過往紀錄的跑者。

綜合數據:除了基本數據顯示外,也能追蹤各項指標包括步數、步長、水份流失等細節。

圖表彙整:圖表的形式呈現每公里的配速狀況與高度爬升的關係。

追蹤運動鞋:可以在軟體登入跑步當下穿搭的運動鞋,查看每雙跑鞋的公里數,同時也可以知道何時該換新鞋。

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跑步 app 推薦:Nike Run Club

Nike Run Club。 圖/App Store-Apple

Nike Run Club。 圖/App Store-Apple

內建的私人教練模式許多跑者很愛使用,彷彿真的有教練在旁邊教學,功能完善的客製化跑步訓練課程,你可以預先設定希望達成的目標、時間、基本資料等,系統會訂製個人跑步的菜單。

成就徽章:當你完成一些目標時,系統會自動給你發放徽章,以鼓勵你繼續運動,突破自我。

記錄方式:基本、時長、距離、疾速跑,你可以依照自己的習慣,選擇用哪種模式設為目標。

私人教練:依照自己設置的跑步計劃,選擇運動日程,製成客製化的教練課程,當然也可以手動自行調整。

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跑步 app 推薦:STRAVA

STRAVA。 圖/App Store-Apple

STRAVA。 圖/App Store-Apple

喜歡跑步與騎腳踏車都可以使用這款運動 App,使用期間都可以統計距離、配速、速度、累積海拔、燃燒的熱量等,也可以挑戰內建個人目標,除了基本功能之外,也有各種運動興趣的社團,可以分享運動心得也可掌握路跑活動最新消息。

軌跡藝術​​​​​​​:可以透過事先規畫的路線,讓大地為布、兩輪為筆,在地圖上畫個愛心或是任何圖騰,讓你騎車既能運動又可以消遣時間。

吃力指數:利用當次「跑步心率分布」和「時間」去計算,該值愈大表示愈吃力、負荷愈重,根據這個分數去比對自己的體感,長期觀察下來就可以知道自己在什麼樣的分數下是吃力的,而什麼情況下的分數是輕鬆的。

配速分析:將跑步記錄的過程配速以下列的方式呈現數據統計表,以橫軸、縱軸呈現,可以知道該次跑步的配速是否穩定,來調整自己跑步速度。

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跑步 app 推薦:Under Armour Map My Run

Under Armour Map My Run。 圖/App Store-App...

Under Armour Map My Run。 圖/App Store-Apple

記錄超過 600 種活動類型,涵蓋超多種類的活動,包括:跑步、騎腳踏車、步行、健身房訓練、交叉訓練、瑜伽和更多活動。每次開啟 GPS 追蹤的跑步都能獲得即時訓練提示,可針對步速、距離、和標高等數據提供自訂的語音回饋。可以與 400+ 種裝置互相連結,並且將全部資料匯整至一處以供分析。路線功能可供搜尋附近的跑步地點、儲存最愛路線、新增路線,並與其他人分享路線。

健身裝置相互連結:接運用您的 Apple Watch 應用程式追蹤跑步情形,即時取得視覺、觸覺和語音的進度更新。

健身裝置同步數據:與 Apple Health、Apple Watch、Garmin 等更最新應用程式和大多數穿戴健身裝置同步。

• 下載連結:Android App / iOS App

本文轉載自《AIFIAN》,原文為:健身運動必看!2023 免費跑步 App 推薦,一起記錄你的跑步數據

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