日本超狂奶奶!65歲上健身房、87歲當健身教練...更稱現在是有生以來,最有活力的時候!
不管做任何事,只要開始,永遠都不嫌晚;你可以現在就開始,也可以明天再開始,我就是這樣過來的。現在是我至今為止的人生中,最有活力的時刻,所以你千萬不要放棄。(本文摘自《瀧島體操》一書,作者為瀧島未香,以下為摘文。)
很高興認識你,我是瀧島未香(Takishima Mika),朋友私底下都叫我「TAKIMIKA桑」。
我出生於昭和6年,換算成西元,就是1931年的1月15日,自幼在東京品川一帶長大。結婚後,我成為全職主婦,在家相夫教子近40年。現在我的小孩都已獨立,有了自己的家庭,就剩我跟老公兩人一起過日子。
不好意思,一邊拉筋一邊跟大家打招呼〜現在的我已經90歲。是日本年紀最長、仍在開班授課的健身 教練。
任何人都可以做到──
幾歲開始都不嫌晚──
我勤跑日本各地,教授根據上述理念設計出來的TAKIMIKA體操。讓我們一起放鬆身體!
話說回來,我正式成為教練是在87歲的時候。就世俗眼光來看,這起步未免也太晚了吧?
有人問我:您自小運動神經就很好吧?沒有,完全不是那麼回事。
我第一次體驗所謂的「運動」是在65歲的時候。說到我的運動經驗,就只有在打戰時做的「傳接水桶」練習,以及帶小孩時把孩子背在背上。可以說,我的運動經驗值完全是「0」。
可就在65歲的某一天,我在家裡正吃著點心的時候,女兒突然問我:「媽,你是不是又胖了?」老公一聽十分擔心,連忙找我去上健身房。
現在想起來,我有點是被硬拖著去的(笑)。
不過,也因為這樣,我第一次體會到「運動」的樂趣。 從我開始運動起,已經成功減重 15公斤。
最近我上電視或是接受雜誌採訪的機會變多了,然後,大家看到我,紛紛透露出這樣的訊息:「我也可以變得跟TAKIMIKA桑一樣嗎?」
或許是因為待在家裡的時間變長了,上了年紀、年屆退休的銀髮族也好,年輕的20〜40世代也罷,對身體的未來感到不安的人,似乎越來越多。
雖說60已是花甲之年,但跟我相比,還小了快30歲呢。說白了,所謂的60歲,在我看來,不過就像小嬰兒一樣的年紀。那小於60歲的,不就等於還沒出生嗎(笑)?
所以啊,各位,絕對沒有問題的。你不僅「可以跟我一樣」,甚至「可能超越我」,這是絕對可以保證的。
不管做任何事,只要開始,永遠都不嫌晚。
你可以現在就開始,也可以明天再開始。
我就是這樣過來的。
現在是我至今為止的人生中,最有活力的時刻,所以你千萬不要放棄。
所謂的「第一次」,只要活著、還在呼吸,就會有無數的第一次。所以,我希望你盡量去嘗試,不要害怕。喏,你看。我「第一次」剛開始的時候,也是什麼都不會。
65歲……第一次上健身房,開始運動。
70歲……第一次挑戰180度劈腿(3年後成功)。
72歲……第一次挑戰游泳和馬拉松。
74歲……第一次學習心儀已久的呼拉舞。
80歲……第一次挑戰槓鈴的負重訓練。
87歲……正式成為健身教練。
88歲……第一次挑戰跳繩。
89歲……第一次嘗試「貼假睫毛」;用手機上網在社群網站上發文;第一次教授「跨國課程」。
90歲……第一次認真學習歌唱技巧。
從小小的挑戰到巨大的挑戰,只要是學習新的東西,都會讓我心跳加速,久而久之,心態也跟著變年輕了。
特別是74歲才接觸的呼拉舞,已經成為我畢生的使命、活著的意義。
而現在我想要開口說「英文」,目前正在做自我介紹的特訓。希望有一天,能去到國外授課。
只要還活著,你就是完美的。想不到吧?有幸活到90歲的我,此刻竟然是我有生以來,最有活力的時候。
所以,容我托大地說一句──
年齡,不過是數字而已。數字只是一個記號,它既不是你的朋友,也不是你的敵人。你最好的朋友,永遠是你自己。
一直在意自己的年齡,被數字限制可不行。你要多為自己打氣。如此一來,相信沒有什麼事,是你做不到的。
從2020年起,全世界發生了許多不幸的事。直至現在,還有人深陷苦難當中。但是,我想跟正在讀這本書的您、還好好活著的您,大聲地說一句:「沒事的,我們會挺過去的!」
經歷過「真正戰爭」的我,直觀地認為:這世界沒有那麼糟。
人都會有垂頭喪氣的時候,都會有使不上力的時候。生活,從來就不是件容易的事。但是,可否聽我一句?把吃苦當作吃補。只要不放棄,你所受的苦將照亮你的路。凡殺不死我的,必使我更堅強。
你可能會笑我,又在說大話了,不過,我在教授TAKIMIKA體操的過程中,就是用這種方式激勵每一個人,讓大家變強壯的。
讓「放棄」的念頭從世界消失,是我的夢想。要達成這個夢想,首先大家要放鬆自己的心情、身體,擁有健康的體魄才行。
心動,身亦動。
身動,心亦動。
若本書介紹的【TAKIMIKA體操】和我所說的話,能對您有絲毫幫助的話,將是我最開心的事。
本文摘自《瀧島體操》,2022/09/23 沐光出版
【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z