暢快律動 和自己的身體對話

在工作、家庭與生活，多重身分轉換下，總讓自己處在匆忙之間，忘記了自己嗎？忙碌、壓力再加上年紀增長的身體退化，容易讓疲勞和病痛的修復時間也跟著拉長。這時是該暫離生活瑣碎，找回身體與生活間的平衡。《橘世代》於2月18日起與雲門舞集舞蹈教室，全台分館合作推出「雲門教室 大人的律動 課」6個單元的系列實體課程，帶你打開感官、探索身體、認識自己，放開緊繃的身體。

聽到雲門舞集，就讓人聯想到舞者的曼妙舞姿，不禁好奇，沒有舞蹈基礎，連律動都有障礙的人適合這堂課嗎？答案是肯定的。跳舞，不一定是要學舞步，而是要找到身體的啟動點，自在舞動，這門課沒有標準動作，因為「適合你的動作，就是最好的動作」。不需刻意模仿老師，而是跟隨老師的指引，因應自身的能力和狀態，適時調整，發揮創意做動作。

課程適合18到88歲的成年人，渴望動得健康、動得快樂。若自覺膝蓋無力、腰痛、雙手無法高舉，可能是因為不常運動，所以沒有找到動的方式，都可以來試試。沒有競爭、沒有過度要求、更沒有比較，課程中透過暖身啟動、呼吸延展、動作組合、創意舞蹈和緩和調息，帶學員進入另一個空間，讓自己歸零，用自在且舒服的方式盡情探索，專注在身體的運用並修復自己的身心。各分館開課時間請點擊連結或電洽(02)2649-1681按2。