18+

30秒運動示範/超燃脂有氧運動 天冷瘦身更見效

你知道寒冷的冬天其實是減肥瘦身 的好時機嗎?天氣冷時,人體為維持一定的體溫,會比平時消耗更多的熱量。但我們卻容易因為天氣冷,而減少活動、暴飲暴食或吃進更多像是烤肉、火鍋等高熱量食物,若此時,能有意識的控制食量且維持固定運動量,反倒能更順利的達到瘦身的目的!

不妨用歡樂的有氧運動 Zumba開始運動計劃吧!跟著Celia教練輕快的舞步,搭配熱情奔放的Cumba(昆比亞)的音樂,一起踩步、扭腰擺臀,有效甩掉脂肪、增進新陳代謝,讓體態更好、身體更健康,寒冷的天氣也能跳出熱情、好氣色與好身材!

強度2顆星│10分鐘熱舞Cumbia

更多新聞報導

在家運動 有氧運動 燃脂 ZUMBA 瘦身

吃水果也能減肥、控血糖,找出最適合自己的水果「時間學」!

丟臉的從不該是受害者!遇上恐怖情人一定要學會的10件事

延伸閱讀

體驗不一樣的南投夜生活!提燈籠、遊老街「夜訪大埔城」

雲林「落羽松」悄悄變色中!還有機會一同捕捉火車身影

一到冬天就易餓容易胖?4招在冬天養出「變瘦體質」!

一下床腳像「被針扎」?面對足底筋膜,中醫師建議這樣緩解!

相關文章

解開日本人「健康延壽」的秘密:從走入森林開始,一覽森林療癒的神奇功效

過年不怕胖!桃園運動中心初二提早開館,健身甩肉動起來

運動救了我的命!她用肌肉戰勝癌症,重拾人生節奏

行動不便也能健康運動!國健署推「4大影片」助輪椅族動起來

熟齡存骨本 瑜伽、登山輕鬆入門

熟齡首次挑戰路跑!揪家人穿迪士尼服裝一起運動:享受過程最重要

熱門文章

這癌症成熟男殺手!死亡率10年增44%,醫警告:出現症狀恐已晚期

年過五十肌力逐年遞減,影響下半輩子的幸福!不可不知的中高齡肌力養成術

養生村養老好心動?專家揭「不能說的秘密」,4大重點付費前避雷

提早退休躺平!3方法用投資打造被動收入,花到95歲仍有錢

udn討論區

loading...