30秒運動示範／超燃脂有氧運動 天冷瘦身更見效

你知道寒冷的冬天其實是減肥瘦身 的好時機嗎？天氣冷時，人體為維持一定的體溫，會比平時消耗更多的熱量。但我們卻容易因為天氣冷，而減少活動、暴飲暴食或吃進更多像是烤肉、火鍋等高熱量食物，若此時，能有意識的控制食量且維持固定運動量，反倒能更順利的達到瘦身的目的！

不妨用歡樂的有氧運動 Zumba開始運動計劃吧！跟著Celia教練輕快的舞步，搭配熱情奔放的Cumba（昆比亞）的音樂，一起踩步、扭腰擺臀，有效甩掉脂肪、增進新陳代謝，讓體態更好、身體更健康，寒冷的天氣也能跳出熱情、好氣色與好身材！

強度2顆星│10分鐘熱舞Cumbia

• 01.暖身分解動作
• 02.基礎舞曲組合
• 03.甩油爆汗進階