橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/超燃脂有氧運動 天冷瘦身更見效 2021-12-02 10:10 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 你知道寒冷的冬天其實是減肥瘦身 的好時機嗎?天氣冷時,人體為維持一定的體溫,會比平時消耗更多的熱量。但我們卻容易因為天氣冷,而減少活動、暴飲暴食或吃進更多像是烤肉、火鍋等高熱量食物,若此時,能有意識的控制食量且維持固定運動量,反倒能更順利的達到瘦身的目的! 不妨用歡樂的有氧運動 Zumba開始運動計劃吧!跟著Celia教練輕快的舞步,搭配熱情奔放的Cumba(昆比亞)的音樂,一起踩步、扭腰擺臀,有效甩掉脂肪、增進新陳代謝,讓體態更好、身體更健康,寒冷的天氣也能跳出熱情、好氣色與好身材! 強度2顆星│10分鐘熱舞Cumbia01.暖身分解動作02.基礎舞曲組合03.甩油爆汗進階 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景📌 橘世代熱門文章 📢 內行人才知道,台灣護照入境10國「自動通關」免排隊!整理包一次看 📢 總是忘東忘西?醫建議睡覺前多做「1件事」:有助改善記憶力 📢 巴金森氏症無法根治!50歲後練習「1動作」及早發現 📢 65歲以上長輩有福了!「這縣市」敬老愛心卡新增2福利 出遊更便利 📢 登山嚮導帶你練!打好「肌」本功 享受山林不傷膝 📢 菜英文沒在怕!「台灣英語教父」賴世雄讓你出國旅遊也能聊 在家運動 有氧運動 燃脂 ZUMBA 瘦身
延伸閱讀 體驗不一樣的南投夜生活!提燈籠、遊老街「夜訪大埔城」 雲林「落羽松」悄悄變色中!還有機會一同捕捉火車身影 一到冬天就易餓容易胖?4招在冬天養出「變瘦體質」! 一下床腳像「被針扎」?面對足底筋膜,中醫師建議這樣緩解!
相關文章 登山「肉腳」變「健腳」!養好肌力、用對呼吸很重要 沒時間運動?懶人運動法:做家務、接小孩…皆可運動到! 健康管理 APP 推薦》運動、飲食控制、睡眠分析全攻略(懶人包) 上健身房不必跑市區!這縣市「行動健身房」深入社區陪長輩動起來 「心臟衰竭」只能延緩惡化,無法治癒!醫推2運動減少健康風險:女性更要做 2024運動App推薦》盤點7個免費跑步App 功能豐富讓你越跑越有趣 看更多
熱門文章 發作恐癱瘓、失明!醫揭免疫罕病「泛視神經脊髓炎」常見症狀 天天刷牙,竟然害你得癌症?重症醫:牙膏3成分增加罹癌風險 颱風來襲只會買泡麵、罐頭?營養師教你:囤糧也可以很健康! 巴金森氏症無法根治!50歲後練習「1動作」及早發現 喝酒後胃痛好難受!醫點名「6食物」緩解不適還有解酒效果 如何讓不愛運動的人動起來?醫師「超有效4建議」快試試!