18+

懶人瑜伽/人面獅身式:舒緩放鬆,消除壓力造成的腹部緊繃

人面獅身式:舒緩放鬆,消除壓力造成的腹部緊繃 圖/freepik
人面獅身式:舒緩放鬆,消除壓力造成的腹部緊繃 圖/freepik

你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎?你想要徹底地舒展身心、釋放壓力,讓自己隨時充滿活力嗎?你的生活忙碌,練瑜伽經常半途而廢嗎?

《再來一點.懶人瑜伽2》隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解,懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操,改善你緊繃的情緒,拯救失控的自律神經 。即使不用天天練也沒關係!精彩試閱:

3-1 圖/漫遊者文化 提供
3-1 圖/漫遊者文化 提供

3-2 圖/漫遊者文化 提供
3-2 圖/漫遊者文化 提供

3-3 圖/漫遊者文化 提供
3-3 圖/漫遊者文化 提供

3-4 圖/漫遊者文化 提供
3-4 圖/漫遊者文化 提供

本文摘自《再來一點.懶人瑜伽2》,由漫遊者文化 2021/06/16 出版

更多新聞報導

在家運動 瑜珈 人面獅身式 自律神經 紓壓

「雙下巴、脖子粗」以為自己發胖?竟是甲狀腺癌上身!

失眠嗎?失眠有分9類型,和專家一起檢視你是哪款?

延伸閱讀

禁城不剪愛 張淑芬感性告白:國家有難企業攜手成就公益

疫苗QA /打一劑就有保護力?台大專區解答常見迷思!

擔心腳臭味?養成日常五習慣,洗完澡這動作千萬不能少!

打破疫情迷思/蔬菜、水果也要消毒?專家:蔬果傳播機率極低!

相關文章

舞進百老匯音樂劇 打開身體「演很大」

偷懶不想運動?97歲阿祖每週上健身房持續2年:你也能做到

看風景、防失智!長輩爬山健行必備3件事更安全

跳出好身形 佛朗明哥響板「舞」動風情

讓爸爸的鮪魚肚瘦一大圈!適合熟齡的「超慢跑」4技巧一次學

讓長輩走出戶外很重要 專家:廁所決定距離但這1事要注意

熱門文章

2025連假,最多放大到16天!明年請假怎麼請?2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子!逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」 錯過再等36年

45歲財務自由、提早退休!他靠7件事做到了

3縣市開放「預立環保葬」登記!身後事自己做主 申請方式、流程懶人包

udn討論區