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懶人瑜伽／船式：改善頸部、肩膀和背部僵硬

2021-06-20 09:38 作者／崎田美菜（Mina Sakita）

瑜伽伸展操，改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。圖／freepik

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日本暢銷突破35萬冊，簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》，即使是三分鐘熱度的你也ok！

隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解，作者再度推出最新21式，懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操，改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。即使不用天天練也沒關係！《再來一點．懶人瑜伽2》精彩試閱：

1-1 圖／漫遊者文化提供

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本文摘自《再來一點．懶人瑜伽2》，由漫遊者文化 2021/06/16 出版

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