全能教練Shelly：運動，現在就開始

站上舞台展現曼妙舞姿是舞蹈系畢業生職涯的優先選項，不過健身教練Shelly 顯然闖出不同的一片天。曾在台藝大主修芭蕾舞，副修現代舞的她，念書時就誤打誤撞當起健身教練，原本只是半工半讀賺些生活費、零用錢，完全沒想過這一路走來已經過了25個年頭，依然樂此不疲。對Shelly而言，「健身」不僅僅是一份職業、一種健康習慣，還是與人傳遞溫度的好方式。

菜鳥教練不好當 累積經驗克服困難

或許有人認為，主修舞蹈系的人需要大量肢體表現，體能訓練有素，轉行當健身教練應該綽綽有餘。可是Shelly覺得兩者無法比擬。

她說，「跳芭蕾舞，是一種表演，要呈現美的姿勢，其實不那麼符合人體工學。」可是，一般人想健身無非是追求身體健康，兩項專業的立意相去甚遠。

Shelly一開始會踏入健身領域，純粹是囿於經濟因素。就讀大學時，她的父親確診了帕金森氏症，家庭經濟來源一度陷入困頓，她必須靠打工來養活自己。當時正好台灣社會興起一波健身風潮，若在健身中心當教練，時薪優渥、時間自由，又能兼顧課業，自然成為Shelly打工的第一選擇。

然而，想賺高薪卻沒想像中簡單，經過培訓，拿到執照後的菜鳥教練，也不是都一定能招得到學生。想要成為熱門名師，過程裡每一個階段都要付出很多心血，才能獲到市場的認可。Shelly回憶，「一開始其實是最挫折的！」。

當時健身中心不間斷地招募、培訓新教練，很多教練出道沒多久，還沒站穩，後面一批新人又出來了。新教練的挑戰就是如何迎合健身中心學員的喜好，Shelly說，「有些學員只要覺得不滿意，就會壓制新的老師」所以，很多新教練經不住批評或抵制，很快就被淘汰或自動離職。

面對高壓競爭的教學環境，Shelly沒有放棄，反而想盡辦法讓自己多累積經驗，提升能力去回應學員的需求。她在教練培訓期間，跟著前輩教練的指導，積極反覆練習；甚至早上5:30起床，主動到家附近的社區教早起的熟齡長輩體適能，這些不僅培養了她的教學經驗，無形中也奠定她的溝通能力與信心，讓她上課更從容。

吸收專業知識 推廣運動不停歇

「從事健身教練需要投資蠻多『學費』的」Shelly說，必須不斷參與專業培訓，考取證照來增強自己的實力，尤其健身觀念一直在改變，教法跟形式也變得多元，為了不讓自己被市場淘汰，健身教練一定要精益求精，時時刻刻學習，蓄積新能量。

尤其經歷了今年的新冠疫情，Shelly發現健身跟醫學有著密不可分的關係。為了幫助更多有特殊疾病的患者規劃專業的健身菜單，她現在正努力準備美國運動醫學學會(ACSM)私人教練的專業證照；想要通過這項證照可不簡單，不單單需要準備專業健身知識，也得十分涉略醫病相關的專有名詞，還得用全英文完成考試。對於英語母語人士都屬於高門檻的證照，更遑論是台灣人的Shelly。偏偏一堆英文單字的專業書籍沒有嚇倒她，反而讓她準備地愈來愈起勁。九月中她第一次考，僅差一分及格，她也不灰心，愈挫愈勇。「沒有人第一次就考過的」Shelly信心滿滿地說，「沒關係，再拼！」遇到失敗不放棄無非是為她準備好的座右銘。

3年前，Shelly加入國際康體專才培訓學院，擔任教育總監，負責課程統籌與教學。她透露目前在規劃開設一些坊間少見的健身課程，像路跑體能、泰拳、樂齡瑜伽等，同時，擁有25年教練經驗，上過無數培訓課程的她也想在台灣建立高水準的教練認證系統，推動健身教練的專業認證，讓結訓的教練跟她一樣，保持上進，擁有足夠專業的知識提供意見，幫助學員更有效率地運動。

運動never too late！ 現在就開始

現今的橘世代族群為了工作、家庭疲於奔命，鮮少想到自己的健康，提到運動時，也心有餘而力不足，擔心體力無法跟上。Shelly對於橘世代的鼓勵是「運動，無關年齡，時時刻刻都能開始」。而且現代人長時間都在辦公室久坐，「趕捷運時爬爬樓梯都算是一種運動」她笑說，「這也是幫助久坐族開始運動的方式呀！」

Shelly認為，橘世代不用在意年齡或身分，只要自己想運動，隨時都可以開始。她常常在社群網站分享在家運動的方法。她找來自己的媽媽、堂妹等親朋好友一起在家裡運動，連續100天分享不同招式，希望大家隨時都能運動。

母女情感，因為運動而更濃

Shelly笑說，自己沒有仗著健身教練身分，逼迫家人運動。意外的是媽媽自己想運動，母女倆因為一起運動，常常幫對方加油打氣，增進彼此情感。

Shelly的媽媽開始運動的契機「非常有趣」，她表示，媽媽原本去社區大學學攝影，經常得出門拍攝。「你能想到嗎？」Shelly不可置信地，「我媽比年輕人還熱衷外拍，願意犧牲睡眠時間，爬一大段山路，只為了捕捉星軌和日出的片刻光影。」

而就是那時候，Shelly的媽媽發現「體力」很重要，才開始運動，甚至報名參加女兒的課，無論瑜伽或體適能，Shelly的媽媽都勇於挑戰，現在透過運動也交上一群好友。

而且，媽媽上女兒的課，比女兒更熱衷於認識同學，這也說明「運動」也是一種「破冰」，打開人際關係很好維繫感情的方式。兩人現在常常一起攜手上課，偶爾出遊踏青，創造彼此溝通交流，增進情感的機會。