56歲郭子乾「跑馬養健康」一跑12年，身體減齡10歲

今年56歲的郭子乾 維持長年運動的習慣，因為身在演藝圈，不僅三餐不定時，便當又多高油高鹽，睡眠也無法正常，三高容易跟著上身，他又有糖尿病的家族病史，有次看到健檢報告有紅字出現，讓他立刻出現警覺心，他不想這麼早就被藥物控制。

於是聽從醫師建議，以運動來延緩疾病的發生，開始了長達12年的慢跑生涯。

他是馬拉松 常客，即便工作忙碌，仍不忘抽空慢跑，這一跑就是12年。

而他的身體年齡也比實際年齡足足年輕了10歲，尤其是他的血脂血糖也跟著下降，健檢從此再也沒出現過紅字，為了健康，他也養成定期量血壓的習慣，早晚都會各量一次，他發現情緒保持穩定，血壓也比較平穩，所以會盡量避免情緒太激動。

精選延伸閱讀↘↘↘

• 人生像長跑—每次離開原地，都讓我累積成不同自己
• 換下白袍起步跑！64歲院長征戰馬拉松，獎牌掛滿牆