一個人運動難免感到乏味，健身網紅May 規劃了雙人十分鐘核心平板運動，不用器材，徒手就能做，她與媽媽一起在家運動 ，彼此鼓勵，也不容易感到無聊。
前9個動作40秒，做完1個動作休息20秒，最後一個動作1分鐘，共有10個動作共10分鐘。
。動作一：平板爬＋擊掌
。動作二：坐姿捲腹
。動作三：仰臥起坐擊掌
。動作四：臥躺兩腿畫圈
。動作五：側平板（右）
。動作六：側平板（左）
。動作七：仰臥抬腳（may）
。動作八：仰臥抬腳（Jenny）
。動作九：雙人腳踏車
。動作十：登山者衝刺（1分鐘）
無器材健身／居家雙人10分鐘 鍛鍊核心運動
吳思萍
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