我的退休金不關你的事！老後想花錢放鬆，另一半拼命干涉...到底誰有錯？

進入百歲時代，夫妻有可能在60歲退休後，還要一起生活三、四十年。越來越多熟齡女性明明沒病，但只要丈夫放假或在家時，就渾身不對勁。這就是近來掀起廣泛討論的「丈夫在家壓力症候群」。日本知名精神科醫師教你如何讓「兩個人的老後」更幸福！《明明沒病，一看到老公就不舒服》精彩試閱：

偷懶不是什麼可恥的事

許多夫妻打拚了大半輩子，好不容易從工作崗位退休，或卸下養兒育女的重擔。照理來說，正應該是輕鬆自在的時候，卻常常因為生活中的雞毛蒜皮，或者干涉彼此的行動自由而吵得不可開交。

試想人生苦短，難道不能各退一步換來日常生活的海闊天空？既然已經卸下重擔，何不隨心所欲的享受接下來的人生呢。

當夫妻雙方都能將隨心所欲當成一種共識，自然懂得尊重對方，而非事事干涉或抱怨。

更何況對大腦來說，愉悅與躍躍欲試的心情是最好的興奮劑，有助於維持腦部功能或預防失智提早來臨。

同時，很重要的是，不要勉強自己做討厭的事。忍耐和強迫，會成為身心的負擔。

當想休息、不想做時，勇敢告訴對方，適度偷懶沒關係。當對方這樣說時，也請不要生氣，而是理解接受。

之前提過，夫妻間要把彼此想要的生活方式提出來，並形成規則。但規則並非義務，即使偶爾沒遵守，也不要因此責怪對方。

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除此之外，控制飲食也要適可而止。中年後，人們常把鹽分、糖分、脂肪視為三大敵人，認為應該嚴格控制。

的確，攝取過多可能導致高血壓、糖尿病、血脂異常，並加速動脈硬化，增加中風、心肌梗塞的風險，中年之前適度控制有其必要。

不過，到了七、八十歲的高齡階段，就該停止對自己或對方說「要少吃一點」。

因為臟器功能隨年齡下降，缺乏這些營養反而可能帶來意想不到的負面影響。而「想吃」的慾望，也可能是身體告訴你某種營養不足的訊號。

本文摘自《明明沒病，一看到老公就不舒服：午飯吃啥？妳去哪？幾點回來？怎麼老花錢！妳的「丈夫在家壓力症候群」該化解了，熟齡離婚是最糟歸宿。》，2025/08/27大是文化

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