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客廳變健身房 運動像玩遊戲 線上隨選隨做 A I還糾錯

近年來運動風氣盛行,從年輕到熟齡,鍛鍊肌力、雕塑身材,成為興起的國民運動。但在新冠肺炎疫情肆虐下,進健身房都須佩戴口罩,不少人放棄了健身房選項。看準國民運動趨勢,搭上宅經濟商機,新創公司優力勁聯(U...

2021-01-30

在家運動一周挑戰|跟著教練一起跳!「高強度有氧」3分鐘超有感

不用到舞蹈教室,在家就可以享受舞蹈的快樂!Jacky老師透過EDM(Easy, Dynamic, Music)課程,在輕快的舞曲中融合舞蹈和健身動作,在3分鐘的歌曲中,能同時感受到爆汗、健身和跳舞的...

2021-01-23

在家運動一周挑戰|一首歌的時間!喚醒全身肌力增強心肺耐力

彎腰卡卡、爬樓梯總是氣喘吁吁?長期缺乏運動,肌肉和心肺耐力逐漸退步,想要找回健康力就從在家訓練開始!Jacky老師透過EDM(Easy, Dynamic, Music)課程,加入跳躍和地板的動作,喚...

2021-01-22

在家運動一周挑戰|跟著音樂動一動! 5分鐘全身爆汗又紓壓

想出門運動卻要換裝整理,覺得很麻煩?遇到天氣不好,不想出門的懶惰毛病就發作?健身房固定的器材,做久了有點無聊?其實運動也可以省時又好玩!快來試試Jacky老師的EDM(Easy, Dynamic, ...

2021-01-21

在家運動一周挑戰|躺著瘦身! 皮拉提斯擺脫擁腫下半身

大屁股、大象腿、下盤肥胖,你有這些困擾嗎?想要擺脫寬大的下盤,就從皮拉提斯運動開始,Mia老師教你在家躺著運動,加強側腹、臀部和大腿外側運動,讓你的肌肉更緊實、線條更優美,擺脫下半身擁腫的困擾。皮拉...

2021-01-20

在家運動一周挑戰|皮拉提斯訓練 告別小腹回歸緊緻體態

體態一旦走樣,不僅容易顯老,也不利健康,不妨試試皮拉提斯幫助你找回健康體態吧!皮拉提斯是核心的訓練,能幫助體態調整、雕塑肌肉線條,訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹, 幫你把脊椎保護好。這堂課程關注在...

2021-01-19

在家運動一周挑戰|預防下背痛 10分鐘「皮拉提斯」放鬆腰部!

常常久坐,腰痠又背痛,是不是你長久以來的困擾呢?Mia老師利用以皮拉提斯,教大家放鬆下背、舒緩腰部長久累積的壓力。皮拉提斯是核心的訓練,能幫助體態調整、雕塑肌肉線條,訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹...

2021-01-18

在家運動一周挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身!

年輕時身材好,怎麼隨著年紀,隨便吃、肥肉都長在身上?年紀大、代謝差,體重一直上升、身形走樣,成為許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身形、擺脫凸小腹、寬屁股和大象腿,不妨從瑜珈入手!明星指定瑜珈老...

2021-01-17