黃惠群 一換季關節就「卡卡」?營養師:記得多攝取這9大營養 秋分換季是保養關節、強健筋骨好時機。營養師高敏敏歸納9大類營養,分別為Omega-3、蛋白質、柑橘類食物、十字花科、類紅蘿蔔素、維生素E、... 保健 黃惠群 保養關節 營養攝取 營養素 換季 2021-10-08 刷牙流血一定是「牙周病」?醫:少量出血是正常 Q:一定要定期洗牙嗎?洗牙後會出血嗎?牙縫變大、牙齒動搖,怎麼辦?A:牙周病、蛀牙都是由牙菌斑引起,牙菌斑能在24小時內生成,除每天刷牙外... 保健 黃惠群 牙齒 洗牙 牙周病 2021-10-03 如何察覺聽力退化? 5個症狀可注意 Q:如何察覺家中老人聽力退化?A:聽覺在溝通上扮演舉足輕重的角色,長者年紀大了,聽力可能變差,聽不清楚、講話愈來愈大聲。聽力的好壞攸關安全... 保健 黃惠群 聽力 老化 長者照顧 2021-09-24 中秋烤肉7原則/關鍵「一動作」減少致癌物吞下肚! ● 燒烤恐致癌、增加罹患心血管疾病風險● 不要使用炭火,以烤、煮、蒸等低油方式烹調● 烤肉也應均勻攝取蔬菜、水果類、全穀雜糧類中秋節將至,... 食物營養 黃惠群 烤肉 健康飲食 食譜 2021-09-19 夏日美顏靠「它們」!由內而外省錢、天然還美味 ● 夏日豔陽高照,皮膚問題叢生● 預防皮膚問題,應飲食均衡,多吃蔬果● 富含維生素C蔬果,有助提升「皮膚的免疫力」天氣炎熱,很容易曬黑,皺... 食物營養 黃惠群 免疫力 保濕 抗氧化 2021-09-02 4動作預防「髂脛束症候群」,久違外出運動不怕傷膝蓋! 20幾歲的李先先平時很愛騎單車,本土疫情爆發後,只得在家中從事肌力訓練,近日疫情警戒逐步解封,陳先生恢復以往騎單車的習慣,明明騎同樣的地點... 保健 黃惠群 髂脛束症候群 肌力訓練 伸展 2021-09-01 酪梨沒保存好恐吃進「自由基」-沒吃完不要直接冷藏! 酪梨沒吃完,保存方法沒做好,恐吃進「自由基」。炎炎夏日,少喝含糖飲料,在家打1杯酪梨牛奶是解暑又營養的健康好選擇,但許多人常常沒有使用完整... 食物營養 黃惠群 酪梨 油脂 自由基 2021-08-29 什麼是滑鼠手?-你知道常拿3C會傷哪條神經嗎? ●長時間使用3C產品,恐引發滑鼠手●正中神經受壓迫,易導致手指手腕痠麻痛●多做手部拉筋運動,舒緩手腕關節疼痛很多人居家辦公期間,長時間使用... 保健 黃惠群 腕隧道症候群 復健 滑鼠手 2021-08-20 床墊、枕頭挑最軟的就對了?兩關鍵選床具,隔天不再「愈睡愈累」! ●睡姿不良、床墊不對,恐引發身體痠痛●挑床墊,至少試躺3分鐘以上●選用符合人體工學的枕頭不少人睡醒會覺得怎麼「愈睡愈累」?睡一覺起來,常會... 保健 黃惠群 腰酸背痛 側睡 伸展 2021-08-18 三不五時就膝蓋痛?復健醫師教2招運動強化膝關節! ●年輕族群膝蓋痛,大都不是關節炎●疫情下膝蓋痛患者增加●預防膝蓋痛,可做肌力訓練、伸展運動許多上了年紀的老人家,都有膝關節退化引起膝蓋痛困... 保健 黃惠群 膝關節 肌力訓練 復健 2021-08-10 看更多