馬鞍肉 30秒運動示範/告別肥胖紋 3動作美化下半身曲線 漸漸適應疫情下生活模式的我們,也習慣了居家的方便和輕鬆,甚至連身材都跟著放鬆了。你還塞得進上班常穿的那件牛仔褲嗎?身材走樣不僅會影響心情,... 在家運動 肌力訓練 練臀腿 馬鞍肉 伸展 2021-06-10 VIP 【強化臀部肌力03】跪姿抬腿 消除馬鞍 女生最在意,也最容易囤積脂肪的臀部和大腿該如何消除?這集Shelly教練要分享跪姿抬腿系列動作,不只可以鍛鍊臀部,還能鍛鍊平時較少用到的大... 在家運動 跪姿 抬腿 馬鞍肉 2020-12-01 看更多