預防三高
「別自恃年長，你什麼都不是！」樂齡劇作家古梅籲放下身段 跨域與人為友
人一到了退休年紀，必須「活出自我」，把自己調理好，「我能動，生活打理樣樣自己來，或是找孩子一起完成，並適時表達讚美，別把自己端得高高的！」...
2023-11-21
糖尿病在身只懂控糖？醫：更要知道謹「鹽」慎行！
許多糖尿病人知道要節制飲食，精打細算吃進肚裡的「糖與油」，但醫師提醒，鹽的攝取更要錙銖計較，攝取太多鹽，不僅會高血壓，還會影響血糖值，可能...
2022-11-16
腰痛可能是腎臟病？醫：記住「五字訣」更能有效檢測腎臟病風險
國內腎臟病患者高達170至200萬人，其中約9萬人需要長期接受透析治療，讓台灣一度是洗腎王國。花蓮慈濟醫院腎臟科主治醫師林于立表示，民眾若...
2022-10-03
4動作掌握「節拍超慢跑」14天瘦3公斤還不怕傷膝蓋！
●超慢跑以慢速度跑步，較高步頻、較短步長●屬低強度運動，接觸地板時間短、更省力●改善慢性病、減肥及紓壓的好管道從日本紅到台灣的「超慢跑」，...
2022-09-28
看電視、打麻將防失智？醫師解答：如有這情況，更要超前部署！
隨著人口老化，國內失智症人數逐年增加。醫師表示，失智雖無法治癒，但如能早期發現，能延緩病況惡化；另外也可透過飲食、運動等方式預防失智症的發...
2022-09-04
3個月胖7公斤！吃飯記得換「順序」，學會三招不挨餓減肥法
● 青壯年男性每10人有6人過重●不運動、飲食沒節制，一周可能會胖1.5公斤● 不挨餓減重法：調整飲食順序、慎選食材台灣「胖仔」愈來愈多！...
2022-09-02
有多久沒量腰圍？40歲後超過「這數字」當心代謝症候群！
台灣中年發福又有代謝症候群的人超過6成！據衛福部國健署最新成人健檢資料顯示，40歲以上的國人，逾六成有腰圍過粗問題，且患有代謝症候群，進而...
2022-08-05
酪梨籽泡茶喝助減肥！抗老化、護血管，酪梨營養、食譜、保存方式一次看
酪梨的產季到了，不管是超市或傳統市場都能看到它的蹤影，這也讓我想起幾年前有一個疼孫的阿嬤病人，天天用酪梨為孫子補充營養的故事。酪梨簡介：酪...
2022-07-27