雙人健身
30秒運動示範／3招雙人組合訓練 增肌減脂更有勁
一個人健身很難持之以恆嗎？建議你可以找個伴一起運動，雙人健身因為需要兩個人互相信任和依賴才能成功，比起獨自一人的訓練更有趣之外，更多了一份...
2021-10-21
【找伴在家健身01】雙人平板練核心
本系列課程共4堂課：01.雙人平板練核心；02.組合技練出好默契；03.互拉深蹲更燃脂；04.相扶相持練平衡。揪好友一起動起來～一個人健身...
2021-05-25
【找伴在家健身02】組合技練出好默契
雙人健身也能練合作，變化多端的組合技更能培養彼此默契！健身教練珍珍表示，組合技訓練裡頭，兩人會採取不同的動作，輪流做完之後再交換動作。例如...
2021-05-25
【找伴在家健身03】互拉深蹲更燃脂
想練出緊實下半身，又擔心深蹲姿勢不正確？雙人深蹲幫助你更能掌握訣竅。健身教練珍珍表示，雙人深蹲的練習是從基本款進階到變化式，可逐步增加腿部...
2021-05-25
【找伴在家健身04】相扶相持練平衡
雙人健身可以透過夥伴互助，練出更好的平衡力喔！健身教練珍珍表示，下半身的訓練裡，採取雙手互拉對方的形式，讓夥伴成為你保持平衡的支撐。從弓箭...
2021-05-25