陳若玲
疫情被迫退休？3招強化你的「職涯免疫力」
疫情對全球經濟的結構性改變或比想像的更深，台灣也不例外，打破了很多人的計劃和夢想，有人因為疫情提早退休或者被迫裁員，無薪假等，你的「職涯免...
2021-07-22
從Me到We 找回台灣人的人情味
自身的防疫很重要，但是你有關注到其他的不同的族群和弱勢團體嗎？因為疫情我們要保持社交距離、居家隔離、遠距上學、在宅上班，是讓我們的人際關係...
2021-06-29
防疫期間／情緒不失控！你需要循序漸進的3個練習
「我昨天晚上沒睡好，不斷聽到隔壁的媽媽大吼大叫，和二個小孩的哭鬧聲，最近白天也常會聽到夫妻吵架的聲音，唉！防疫在家，我也不得安寧...」電...
2021-06-09
防疫三級、煩躁也三級了嗎？ 正念減壓的3個練習
迄今我們還沒有辦法完全控制病毒的傳播，但是我們每天仍要面對生活，很多的防疫措施，改變了我們的習以為常的日常生活。三級防疫，很多人在家上班/...
2021-06-03
「少一點抱怨、慢一點衝動！」 3步驟正念呼吸、正念祝福
疫情爆發這段時間，你的心情如何？快樂嗎？焦慮嗎？還是渾渾噩噩每天生活沒有重心。哈佛研究了數千人的心理焦點和情緒，他們的結論是「散亂的心是不...
2021-05-26
找回内心安定的力量 5個正念心智練習
本土疫情近日快速延燒，為了防範社區傳播釀大，衛福部長陳時中已公告要全國強化防疫措施。COVID 19已攪亂了日常生活，媽媽忙著到超市搶購物...
2021-05-18
過年到了，媳婦們用正念疼惜自己
忙了一整年，終於要放過年長假，娟娟一想到就頭皮發麻，今年因為疫情，不到外面餐廳聚，她要準備十二個人的年夜飯，還有得先想好公婆、小姑、兒子、...
2021-02-12
再過19年，2040年，你幾歲？
生育問題為國安議題？！2040年，台灣將面臨雙重危機，老化與人口數量急遽下滑的雙重循環壓力。台灣在2003年進入「超低生育率階段」，平均每...
2021-01-18