邱宜君
防疫不只靠疫苗！喝好茶、種植物有效抗病毒
● 多接近抗病毒植物，建構健康場域● 植物的芬多精有抑制細菌和病毒的效果● 富含單寧酸的蔬果，可抑制新冠病毒新冠疫情已邁入第三年，人們都盼...
2022-04-17
室內也有空氣污染！居家大掃「毒」第一步：從通風做起
●室內空汙嚴重，影響健康甚鉅●櫥櫃樟腦丸刺激眼、鼻、呼吸道●營造高芬多精居家環境，減少毒害金曲歌后詹雅雯罹患巴金森氏症，認為可能是自小接觸...
2022-04-07
7大危險因子／吞嚥困難、走路不穩...可能都是「小中風」徵兆！
● 中風不分大小，找出原因避免再次中風● 中風的危險因子，高血壓最關鍵● 發生中風，治療要愈快愈好小中風不可輕忽，是大中風的警訊！許多發生...
2022-03-13
停電免再擔心冰箱食物！譚敦慈：記住5原則不開冰箱、保存期要減半
3月3日上午全台大跳電，影響約549萬戶，至當日中午12時還有3成尚未復電。氣溫正好開始回暖，冰箱裡的食物該怎麼辦？長年耕耘食安教育的林口...
2022-03-07
燕麥奶無法補充「蛋白質」喝太多還容易胖！
●燕麥奶是澱粉類中的全穀雜糧類●一小瓶燕麥奶相當於半碗飯●可與地瓜、糙米飯、蕎麥麵等主食類互相替代近幾年植物奶蔚為風潮，以「燕麥奶」最受歡...
2022-02-25
疫情升溫！副作用、保護力，第3劑疫苗究竟該怎麼打？
台灣新冠肺炎疫苗第一劑覆蓋率破八成，第二劑近七成，但面對全球疫情再起，Omicron變異株占比在短時間內突破兩成，台大公衛學者分析，第三劑...
2022-01-10
4步驟學會正確「呼吸」無時無刻都在療癒自己
●現代人壓力大，易產生疲倦、憂鬱、焦慮等不適●了解壓力源，調整心態●練習專注，感受呼吸現代人生活步調緊湊、資訊爆炸，許多人壓力大到幾乎喘不...
2021-12-16
減肥只吃一點飯？這樣減醣當心錯失「優質蛋白質」！
● 不吃澱粉只吃肉和菜，可能減肥不成卻發胖● 建議攝取醣類熱量，占總熱量五至六成● 掌握蛋白質和主食攝取量，可以輕鬆瘦阿勇白天不吃澱粉，只...
2021-11-23
春節回台返鄉，小心「3個壞習慣」增加感染風險！
春節入境檢疫防疫措施即將鬆綁，最後四天可返家「一人一戶」隔離。北醫大口腔醫學院副院長陳立昇提醒，共用漱口杯、共用牙膏、不蓋馬桶就沖水，這三...
2021-11-15
血脂過高怎麼辦？台大醫：運動＋飲食還不夠，一定要搭配關鍵三要素！
●高血脂易導致心臟病和中風風險●服藥不要見效就停藥 降幅難達標●有患心血管疾病 壞膽固醇應降四、五成根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就...
2021-10-20