芭樂
便秘吃香蕉？還有更「順暢」水果！５大天然排便神器
天氣炎熱，如果水分攝取不足，可能讓便秘問題更加嚴重，有網友分享親身經驗，每次吃完火龍果，都想馬上嗯嗯，認為這可以排上天然排便神器前3名。不...
2023-07-26
便祕怎麼吃？分享15大「高纖維水果」第一名意想不到！
假期過完覺得卡卡不順暢嗎？除了可以執行輕斷食以外，營養師建議飯後來份纖維高的水果！常見水果的纖維量怎麼看呢？有些水果100g纖維量看起來很...
2023-05-04
吃芭樂習慣去籽、削皮？別再這樣做！當心營養大大流失
到底吃芭樂籽會不會便秘？為什麼長輩總說「芭辣籽某呷」，奉上芭樂迷思破解。先說結論芭樂籽本身不會引起便秘！通常會便秘可能是因為有了纖維卻缺乏...
2022-11-11
高血壓患者水果怎麼吃？5種水果記起來，不只降血壓還助抗癌！
高血壓可說是沉默殺手，因初期症狀不明顯，容易被忽視，進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種疾病；罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日...
2022-10-31
高麗菜的膳食纖維比想像中還要少！８蔬果比一比，隱藏版黑馬是它！
平時多吃蔬果，除了可補充人體所需的維生素，還能攝取足夠膳食纖維，有益消化順暢，並減少有害物質被腸道吸收，降低罹患高膽固醇血症及心血管疾病的...
2022-09-23
芭樂不只抗發炎、降血壓！搭配中秋烤肉還能消除「致癌物」！
過去在談到水果相關題目時，同時含有豐富維他命C和纖維的芭樂，是經常被點名的優等生，但是卻始終沒有特別寫一篇文章來介紹它，真是太可惜了！今天...
2022-09-09