腸道菌
肝硬化「合併肌少症」死亡率高！腸道細菌是關鍵
肝硬化為全球十四大死因，每年約造成一億多人死亡；而台灣更是B肝及C肝好發國家，對於肝硬化的威脅更不可輕忽。北榮副院長侯明志領導的肝硬化及門...
2023-10-21
影音／過敏、肥胖可能是因為「腸道菌相失衡」！營養師私房4招打造健康腸道
人體中有70%的免疫細胞都在腸道。腸道菌相一旦失衡，過敏、肥胖、腸胃道問題、代謝疾病等健康問題都可能跟著來！李詠薇營養師分享她私人增加腸道...
2023-02-12
順著節氣去買菜！穀雨食譜：可樂花生燉豬頰肉、拔絲地瓜
穀雨，是24節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣。相信最近可明顯感覺到，氣溫逐漸升高，天氣變得溫暖，降雨增加，這時的雨水對農作物非常...
2022-04-18
「地中海飲食」怎麼吃才有效？營養師完整教學5大關鍵
健康與飲食息息相關，想預防各種疾病，最好方式就是從飲食習慣做起，而各種飲食方法中，又以「地中海飲食」最受醫界推崇，不只能預防三高與中風、血...
2022-04-03
「愛吃糖症狀增加20％！」 改善更年期不適的飲食建議
面對更年期的婦女常常不自主地煩躁、身體不適，身心方面飽受煎熬。其實，在這個荷爾蒙變化的艱難時期，可以透過正確的飲食方式來減輕不適的症狀。有...
2022-04-01
存骨本從「吃」開始！三道高鈣食譜防骨鬆、增骨鈣
骨質疏鬆是隱形的殺手，因為骨質流失時完全沒有感覺，等到發生時已經來不及挽救。往往老人一跌倒就是臥床的開始，後續一連串威脅生命的病痛都會接著...
2022-03-31
退休後體力大不如前－肌少症害的？其實腸道也有影響
辛苦了大半輩子，終於熬到退休，可以好好享受生活！但怎麼生活腳步慢下來之後，才發現自己的體力大不如前，想動手準備料理卻連罐頭蓋子都轉不開；好...
2022-03-30
中年身高倒退嚕？營養師：想存骨本先顧好「腸道菌」
大學畢業35年的同學會上，發現以前號稱腿最長、身高175公分的小美，怎麼開始駝背，整個人好像縮水許多？更驚人的是，班長阿華竟然坐輪椅出席聚...
2022-03-29
4招幫腸道養好菌，有效緩解更年期不適！
近年隨著腸道菌研究的發展與推進，科學家們發現失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力下降、容易分心、骨質疏鬆、心血管疾病等大大小小、從生理...
2022-03-28