缺鐵
補鐵吃什麼？補鐵食物前十名一次看 葷素都能吃出好氣色
你也有手腳冰冷、臉色發白或容易疲倦等問題嗎？根據最新國民營養變遷調查發現，國人女性45歲以下鐵攝取均未達標，而19歲以上女性缺鐵性貧血盛行...
2024-02-16
喝紅豆湯補血沒效？營養師推薦補鐵好食材 搭配「1營養素」吸收效果更好
依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，顯示15-49歲育齡婦女貧血的盛行率為19.1%，調查亦發現女性在進入青春期後鐵缺乏...
2024-02-02
易掉髮、頭痛、容易累...你有可能需要補充「它」！這樣吃恢復好氣色
缺鐵不只貧血還會心臟衰竭，牛肉竟然不是含鐵量最高的食物？想要有效補鐵，意想不到的高含鐵食物有哪些？素食者一定要看，植物性含鐵食物大公開！身...
2023-06-29
一半的女性都攝取不足！缺鐵怎麼辦？「高鐵」食物有哪些？症狀不只有頭暈！
據統計，平均每2位女性就有1位鐵質攝取不足，衛福部國民營養健康狀況變遷調查報告更顯示，鐵質是國人第4大缺乏的營養素。「缺鐵」是血紅素不足的...
2023-02-10
補鐵吃什麼？豬肝只排第八名！營養師公開12大最鐵食物
這篇女生一定要看！有女朋友的也要看！最最最新熱騰騰的2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告在前幾天已經出來了，調查發現台灣女...
2022-05-30
蒼白≠白皙 身體警訊注意！豬血、黑棗...含鐵食物排行榜公開
皮膚白皙是每位女性的願望，不論上妝卸妝，都希望有白裡透紅的肌膚。以一身黝黑皮膚辣到出名的前黑澀會美眉薔薔，上節目曾經提到自己追求白皮膚的過...
2021-05-21
為什麼貧血不能先補鐵？小心身體越補越糟！
有些人常覺得暈眩，覺得可能是貧血，就買了鐵劑來補充鐵。但其實造成貧血的原因有很多種，例如鐵攝取不足、基因異常或慢性疾病引起等，演變成缺鐵性...
2020-06-10