維生素C 喝紅豆湯補血沒效?營養師推薦補鐵好食材 搭配「1營養素」吸收效果更好 依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果,顯示15-49歲育齡婦女貧血的盛行率為19.1%,調查亦發現女性在進入青春期後鐵缺乏... 補血 缺鐵 紅豆 貧血 營養師 維生素C 2024-02-02 草莓是「骯髒水果」第一名?用鹽、小蘇打清洗更乾淨?專家這麼說 冬天是台灣草莓盛產的季節,草莓粉紅粉紅的看了討喜,酸酸甜甜的又好吃,又富含維生素C、鉀、葉酸等營養,所以不管直接吃、用在各樣甜點裡,草莓是... 草莓 農藥 清洗 水果 維生素C 家事秘訣 廚房撇步 2024-01-12 草莓營養價值高!6大功效孕婦也能吃 4步驟清洗去除農藥殘留 大家有沒有發現最近某個水果特別受歡迎?!沒錯,就是冬天必吃的草莓。酸酸甜甜 又紅通通的外表,大人小孩都淪陷!但又擔心農藥殘留問題!沒關係~... 草莓 農藥殘留 水果 腸胃健康 維生素C 高敏敏 營養師 2024-01-11 補充維他命C就吃酸水果?每日攝取多少才夠?營養師破解3迷思:吃多恐腎結石! 人類研究維他命C的歷史非常悠久,作為人體的一個必須營養素,擁有許多重要的生理功能,隨著近年來營養教育的推動與普及化,也有越來越多的民眾開始... 維他命 迷思 水果 腎結石 維生素C 2023-08-28 維生素C有什麼功效?補充越多越有效?食用超過「上限」恐患腎結石! 維生素C是人體無法自行生成的營養素,也是最廣為人知的維生素,有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能,許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管... 維生素C 美白 腎結石 營養補給 2023-08-16 植物肉健康無負擔?當心「鈉含量」過多恐患心血管疾病! • 植物肉富含膳食纖維、零膽固醇,食用較無負擔• 吃植物肉漢堡,小心鈉含量攝取過多• 健康飲食不一定要吃植物肉或純素,可吃蛋奶素健康蔬食風... 蔬食 健康飲食 植物肉 維生素B 維生素C 營養攝取 2023-07-29 黑豆與黑豆水功效一樣嗎?完整詳答!這樣食用營養價值才最高 「營養師,我看新聞說黑豆水有豐富的蛋白質和纖維,對哺乳的媽媽很好,我想煮給女兒喝,應該沒問題吧!」一位固定來回診的慢性病患者,提到最近正在... 食物營養 黑豆 維生素C 膳食纖維 蛋白質 2022-11-22 擔心水果太甜血糖飆高?營養師解析6大「柑橘類」營養,糖友也能安心吃 一位糖尿病患回診,發現她近來血糖控制得不錯,正準備大大鼓勵一番時,她卻嘆了一口氣說:「為了這個病,我『戒掉』好多水果耶!現在只敢吃芭樂、蘋... 柑橘 水果 食物營養 維生素C 血糖 2022-11-03 芭樂不只抗發炎、降血壓!搭配中秋烤肉還能消除「致癌物」! 過去在談到水果相關題目時,同時含有豐富維他命C和纖維的芭樂,是經常被點名的優等生,但是卻始終沒有特別寫一篇文章來介紹它,真是太可惜了!今天... 低熱量 番石榴 芭樂 膳食纖維 維生素C 2022-09-09 你不知道的百香果營養價值!小小一顆「膳食纖維」比一碗蔬菜還要多 一位血糖偏高的病人來診,提到自己同時也有便秘的困擾,「我每天都吃好多青菜,但怎麼也沒改善?」接著發現她因為擔心影響血糖,所以每天水果只敢吃... 膳食纖維 百香果 血糖控制 維生素A 維生素C 2022-08-30 看更多