維生素B
燕麥奶比牛奶熱量低？5大好處、2種人最適合喝
喝植物奶如今已成為一種生活風格和保護環境的方式，不過第一次聽到燕麥奶的朋友，應該會感到疑惑「燕麥居然也能產出奶？」其實不是啦！讓小編來告訴...
2024-01-18
植物肉健康無負擔？當心「鈉含量」過多恐患心血管疾病！
• 植物肉富含膳食纖維、零膽固醇，食用較無負擔• 吃植物肉漢堡，小心鈉含量攝取過多• 健康飲食不一定要吃植物肉或純素，可吃蛋奶素健康蔬食風...
2023-07-29
PM2.5來襲！「抗空汙」必攝取營養素，「吃」出天然防護罩
空氣汙染在某些季節的嚴重程度，應該幾乎全台灣人都見識過。空氣汙染裡面含有PM10、PM2.5、硫化物、氮氧化物、揮發性有機物等等不良汙染物...
2022-12-06
常見八大「維生素B」怎麼吃?吃多少？正確攝取方式一次看！
每天都在吃B群嗎？你吃的是哪種B？為什麼有些B群會提神、有些卻可以睡前吃？一樣是維生素B，功效卻大不同呀！維生素B群這樣吃，營養師教你正確...
2022-10-18
免染髮告別白髮！營養師推薦六大「養髮食物」吃起來
【一張圖懂吃】長白頭髮好困擾？養髮食物吃起來！ 白頭髮常讓視覺年齡大於實際年齡，掉了又長讓人好困擾！頭髮老化的原因包含氧化壓力、基因、環...
2022-08-29
除了乳清蛋白吃這些更有效！專家推薦：運動愛好者最適合的保健品
近年來運動風氣持續上升，假日可以看到越來越多人騎上單車、穿上跑鞋揮灑汗水，同樣都是鍛鍊身體，但不一樣的是，現在運動不僅僅是健康、為了體態，...
2022-08-16
熱到懶洋洋精神變不好？ 5種日本人最愛夏日提神食物
夏天氣溫越來越高，總是感到疲倦、懶洋洋、心情鬱悶，特別在疫情期間只能待在家中，外出還要戴上口罩，讓人整個提不起勁！日本人認為夏天容易讓人覺...
2022-08-01