紓壓
寂寞熟齡談網戀被騙！婦人4度捲入官司仍願幫「海外軍醫」洗錢
在焦慮時代裡，也誕生了許多因寂寞而產生的詐騙。刑事局統計假交友詐騙被害人數，二○二一年一八三一人、前年二○四四人、去年一七九八人，其中五十...
2024-03-12
71歲嬤用路跑紓壓「身體毛病全舒緩」專家建議熟齡新手注意這2事
所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等地擁有森林海洋、微風藍天、繁花綠草，這些大自然的元素，是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論...
2024-03-05
2024岩盤浴推薦》年前太累想放鬆！嚴選全台7間岩盤浴助你紓壓、變美
岩盤浴最早起源自日本秋田，據說有位婦人在玉川溫泉源頭附近的岩石上臥躺，沒想到一段時間後，身上的病痛竟然不藥而癒，因此逐漸成為一種民間療法，...
2024-02-12
重拾體重主控權：壓力大靠「這3招」對抗暴飲暴食！
相信許多人都曾經有過這樣的經驗，每當工作壓力大時就會想吃炸雞、披薩這類的垃圾食物，來療癒自己的心靈。然而當體重失控時，又會因為羞恥而暴飲暴...
2023-09-01
人生幸福體驗來自於當下：看著火、聽著流水聲、感受大自然氣息...時尚阿嬤再添「一招術」忘卻全部煩惱！
10多歲，我作夢、20多歲，我不停挑戰、30多歲，我不斷全力以赴、40多歲，我更靠近弱勢族群一步、50多歲，我變得自由、60多歲，我成了不...
2023-08-28
照顧別人就失去「快樂」的權利？照顧者別有罪惡感！從今天起，學會「選擇」快樂
「快樂，是一個生活的習慣，更是一種選擇。」有時候，我們會忘記關心自己，讓自己快樂；記得要去照顧別人，卻遺忘了自己也需要被照顧。甚至，不敢讓...
2023-06-30
素人也能變金嗓！這一招記起來 唱歌不再氣短
不管心情好壞，許多人都喜歡到KTV高歌一曲，唱歌可謂是最普及的興趣；另一族群則是因為工作應酬關係，需要開口唱歌，但因唱歌不好聽，成為罩門。...
2023-06-24
好需要me time…畫畫課「即來即畫」超療癒
越來越多人接觸畫畫當作休閒，但想到要花時間學習，或是怕畫不出理想中的作品，因此產生距離感？職場上擔任主管職的黃郡儀(Sylvia)，四十歲...
2023-06-10
快樂就在身邊！每天一次「高質感談話」提升幸福感
您平時總是獨處，還是會找人談天說笑，一起「練肖話」呢？以往文獻證實，常從事社交活動，有助擺脫孤單、寂寞，日子會過得比較開心。而一份不久前發...
2023-06-08
總是習慣壓抑情緒？表達脆弱不丟臉！再強的人也有權利疲憊
管理好情緒，就能贏得人生。有成就的人，其共同特點就是能夠掌控自己的情緒，主宰自己的人生。若不懂得控制情緒，在失去理智的情況下，不管做什麼事...
2023-06-06