程涵宇
補鐵吃什麼？豬肝只排第八名！營養師公開12大最鐵食物
這篇女生一定要看！有女朋友的也要看！最最最新熱騰騰的2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告在前幾天已經出來了，調查發現台灣女...
2022-05-30
每日「八杯水」促代謝、助消化，營養師告訴你什麼時段喝最好！
「營養師，我最近疫情期間不知道為什麼，每天都覺得頭昏腦脹沒精神虛累累，我飲食作息都沒有改變啊，怎麼會這樣？」結果問完發現是，水喝太少啦！因...
2021-12-29
一圖秒懂！雞精、葉黃素...60種常見保健食品，什麼時候吃最好？
台灣人保健康都在吃什麼？60種保健食品吃對時間大補帖。對，真的是60種！嚴選了國人常吃的60種保健食品，資料整理到我眼花，若是有你有在吃而...
2021-12-27
買雞蛋散裝、盒裝怎麼挑？原來這樣煮更健康！
Q：如何挑選好雞蛋？如何吃雞蛋最營養？A：建議挑選外觀潔淨、手感重、蛋殼完整、無破裂損傷的雞蛋。若購買盒裝洗選蛋，應注意其外包裝是否明確標...
2021-10-21
免勾芡、免油炸！營養師私藏推薦，健康零失敗的「糖醋排骨」
超級好吃的糖醋排骨，簡直就是白飯殺手，超級好吃啦！就算是前一天就準備好隔天帶便當，味道只會更入味而且一樣不乾柴！其實要把豬小排骨肉久煎還是...
2021-09-14
六大補充缺一不可，退化性關節炎不是「補鈣」就好了！
骨關節炎是一種慢性的病程，具有軟骨損傷及非對稱性的發炎反應，主要是因為關節過度使用所致。早期的發生是先開始僵硬，通常發生於起身或站立後，之...
2021-01-28
不吃早餐更好瘦？營養師：90%減肥不復胖的人都在吃早餐！
早餐可說是三餐中最重要的一餐，吃早餐對維持機體正常的生理狀態和活動、預防低血糖、降低胰島素抗性及控制總熱量和體重均有良好作用；而且早餐的質...
2021-01-06
類風濕性關節炎易引發心臟炎！營養師：三種飲食習慣，有助改善症狀
類風濕性關節炎（英文：rheumatoid arthritis，簡稱RA），是一個主要影響關節的長期持續性疾病。它通常導致關節發熱、腫脹和...
2020-11-24
國人9成缺鈣，盤點10種「缺鈣高危險群」！
一般人從飲食中補充鈣質即可，但以下這些族群除了在日常生活中須多攝取高鈣質食物，例如芥藍菜、花椰菜等深綠色蔬菜、低脂牛奶、黃豆及毛豆等，必要...
2020-11-16
神組合食物營養加倍－牛排搭奇異果汁、蘋果配綠茶！
在我們平日的飲食習慣上，除了要多蔬菜、適量水果、碳水化合物來源多選擇全榖根莖類、低油脂外，各種食物間其實有著所謂的協同作用 （Food S...
2020-11-08