白映俞
微波食品健康風險一次看！醫：最危險的從不是「輻射」
「果然想要趕快吃到晚餐，還是到超商買最快了。」余華到了晚上八點才走出公司電梯門，想也不想地就前往路口轉角的便利超商，選了個青醬義大利麵到櫃...
2022-04-12
1張椅子9動作預防膝蓋老化，有效改善痠痛問題！
我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本...
2022-01-12
只會上下深蹲？免器材也能有變化！12種深蹲動作一次看懂怎麼做
多數人做運動，是要負起照護自己健康責任，雖然我們無法被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質，讓我們...
2021-07-13
九招滾筒放鬆，躺著就能解決肌肉痠痛！(內含教學動作)
肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒服，但日積月累下花費可不少，因此你需要更經濟、實惠...
2021-05-03
減糖懶人包／樣樣都有糖！7招教你從日常養成減糖好習慣
在不經意的狀況下，我們平時都吃太多糖了。早餐吃了奶酥厚片加冰奶茶，中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍奶，下午茶是楓糖餅乾，晚餐於美食街...
2021-03-25