生理時鐘 好眠體質這樣培養!醫:建立規律生理時鐘、練習放鬆 生活、工作壓力大,不少人夜晚輾轉難眠,嘗試各種改善失眠偏方,不僅花冤枉錢,甚至每況愈下。光田綜合醫院睡眠中心組長机彗禎表示,要揪出真正失眠... 保健 余采瀅 失眠 生理時鐘 焦慮 2022-06-09 飲食、運動還不夠!想瘦身成功還有不可或缺的「關鍵8小時」 最近在診間遇到了一名成功減肥的客戶,恭喜之餘我向他詢問順利瘦身的秘訣,客戶告訴我「每天睡滿8小時」是關鍵。這名客戶表示,「以前雖然理智上知... 養生 睡眠 減肥 生理時鐘 慢性病 2021-03-04 看更多