減醣飲食法
糖尿病在身只懂控糖？醫：更要知道謹「鹽」慎行！
許多糖尿病人知道要節制飲食，精打細算吃進肚裡的「糖與油」，但醫師提醒，鹽的攝取更要錙銖計較，攝取太多鹽，不僅會高血壓，還會影響血糖值，可能...
2022-11-16
3個月胖7公斤！吃飯記得換「順序」，學會三招不挨餓減肥法
● 青壯年男性每10人有6人過重●不運動、飲食沒節制，一周可能會胖1.5公斤● 不挨餓減重法：調整飲食順序、慎選食材台灣「胖仔」愈來愈多！...
2022-09-02
「減醣」不只少吃飯！記住4原則，輕鬆吃出健康瘦
【聯安預防醫學健康講堂】醣類，一般也稱之為碳水化合物，而近年來「減醣飲食」盛行，碳水化合物因此堪稱為近年來「命途多舛」的營養素。聯安預防醫...
2022-05-02
千萬不能少於26%！實施「低醣飲食」一定要知道的黃金比例
實證醫學指出肥胖、第二型糖尿病都是因為熱量攝取超過身體的需求量太多造成，所以執行低醣飲食有助於減重與第二型糖尿病血糖的控制，以及改善心血管...
2021-04-28
營養師食譜－「234飲食法」比例對了，吃蓋飯也享瘦
人氣營養師宋侑璇，親自研發多道低醣家常菜食譜公開！宋侑璇營養師分享，「234瘦身飲食法」是20%蛋白質、30%醣質、40%好油。控制體重的...
2020-11-22