書摘 敢於放手 練習「成為自己」 你可曾想過為了符合他人所說的「應該」,失去了多少寶貴的自己?當你積極把握每個挑戰,又錯過多少了解自我的機會?其實,豐盛的生命向來不需要追求... 自我成長 川原卓巳 書摘 2021-12-11 不再被「憤怒」綁架 掌握八關鍵與負面情緒說再見 不被憤怒綁架的方法你可能會說,理論上來說,這一切聽起來都很不錯,而且我對這個想法也抱持著開放的態度,但是當我真的陷入憤怒當中,被憤怒綁架時... 自我成長 蘭迪.塔蘭 情緒 杏仁核時刻 書摘 2020-02-26 別把認同活在別人嘴裡 你的感覺是自己「想出來」的 在各種看法中,最重要的是你對自己的看法人有兩面性,「被看的自己」和「看著的自己」兩種。自己裡面還有另一個自己。前面一個自己是別人眼中的自己... 自我成長 何權峰 自我認同 自我價值 書摘 2020-02-25 被羞辱,會生氣?你正走在更瞭解自己的捷徑上 讓你受傷的事,都會讓你更了解自己如果有一個瘋子對你謾罵,你有何反應?你不會理會,因為你知道他是瘋子。但當有人批評你、責罵你,你就會被刺激、... 自我成長 何權峰 自我認同 自我價值 書摘 2020-02-23 六十歲如何盡情享受當下? 從「寫日記」開始吧! 透過「旅行」與「日記」給予大腦良性刺激當我們思考困難的事情時,腦活動會變得非常活絡。一直以來大家都對這個說法深信不疑吧?可是,根據腦科學家... 自我成長 滿尾正 日記 失智症 書摘 2020-02-17 別輕忽「內臟脂肪」中年肥胖更易致癌! 首先建立「六十歲發胖是疾病徵兆」的觀念中年肥胖與年輕肥胖的情況截然不同,前者潛在著恐怖的危險因子。中年肥胖代表的,是中年以後發胖會引發糖尿... 養生 滿尾正 內臟脂肪 致癌 書摘 2020-02-16 中年不迷路 坦然迎接人生「第二次青春期」 最近你是不是有著以下煩惱「症狀」:明明自己一直很努力,但對未來生活感到焦慮、夫妻或伴侶感情變得平淡,彼此失去愛的感覺、找不到對任何事的樂趣... 自我成長 柯意如 姜善英 書摘 2020-02-16 每種情緒都是天賦 面對焦慮該如何應對? 如何面對焦慮焦慮並非是終身監禁。這所有的感覺,都能夠在醫療專業人員的幫助下,更理想的是一群不同領域的人互相幫助下,得到改善。辯證行為療法包... 自我成長 蘭迪.塔蘭 焦慮 冥想 書摘 2020-02-15 抗老飲食這樣吃 「八分飽」讓你越吃越年輕 「六十歲開始培養強健身體」的飲食習慣想預防變胖或減肥,每餐份量以「八分飽」為標準。那麼,八分飽的實際份量究竟是多少?雖然每個人的活動量或體... 養生 滿尾正 抗老 肥胖賀爾蒙 書摘 2020-02-14 夫妻情感不合最大元兇?專家:彼此過多期待和幻想 成為彼此的療癒者 兩個相愛的人,為了獲得完整的愛,彼此都必須努力。然而,如果對方完全沒有改變,就必須懂得適時放手。因為光靠一個人努力,很難... 兩性關係 姜善英 夫妻 中年 書摘 2020-02-05 看更多