放鬆
開計程車不好賺、司機老愛抱怨？她正面看待：堅持1件事必有好運
心態決定了你的一天新的一年就用美好心態迎接吧！我聽過很多司機每天充滿著無數的抱怨，也有每天保持樂觀態度的司機，有些司機總抱怨著「哎呀，生意...
2024-04-12
下班滑手機、追劇反而更累？專家建議7件事有效紓壓：讓大腦真正放鬆
「耍廢」是好的放鬆方式嗎？對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈...
2024-03-05
【實體課】鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法
在現今講求快速的時代，人們漸漸遺忘「慢」與「鬆」的重要性！你是否常感覺全身肌肉緊繃、筋骨沒來由的痠痛？你是否被情緒壓力困擾、心緒煩亂，總靜...
2023-12-02
說話快、動作快、決定快...你只用「大腦」在過日子？ 壓力放鬆8步，慢慢品味人生
在辦公室講了好多電話，等到下班時，一下子癱在椅子上，不知道自己要去哪裡？要回家，外面正在塞車，去吃晚餐，嫌太早；去運動，又有點不帶勁。在台...
2023-04-22
停下腳步吧！逃避雖可恥但有用，面對創傷先放著不管也可以
人生避免不了失敗和挫折，倘若挫敗感在事過境遷之後總是揮之不去，自我肯定感永遠都無法提升。過去的挫敗經驗不但忘不了，有時還會讓人痛心疾首，一...
2022-11-29
「忙裡偷閒」人生的道路才能走得更遠更輕鬆！
有句話說：「再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。」偷閒才可以讓我們走出樊籠，得到出乎意料的暢快。偷閒可以讓我們在繁忙...
2022-11-16
久坐當心「血栓」奪命！專家提醒2件事絕不可忘
疲勞多半和體力衰退有關，如果沒有利用合適的方式紓壓與運動，疲累就會累積在體內。尤其疫情期間在家工作，不但減少通勤時間，再加上久坐少動，消耗...
2022-08-08
【逆齡動感熱舞04】運動後緩和 減輕肌肉痠痛
你知道肌肉放鬆也是運動訓練之一嗎？運動後常出現肌肉緊繃的情況，若沒有適度的放鬆，容易使得緊繃和痠痛的情形更加嚴重，甚至出現鐵腿和鐵手的情形...
2022-01-04
【找回完美臀腰05】運動後放鬆 釋放全身壓力
你是否曾有過運動後全身痠痛、肌肉緊繃的經驗呢？高強度運動、重複相同動作或長時間維持同一姿勢，容易對肌肉和筋膜施加壓力，而產生肌肉僵硬、痠痛...
2021-12-21
【瑜珈全身平衡練習 03】大休息放鬆全身
面對工作與生活的雙重壓力，是否讓你感覺焦慮、緊張、無精打采或是全身痠痛呢？這時，試試看放慢生活步調，放鬆一下身心靈。首先，跟著丘丘教練示範...
2021-08-31