抬腿 坐太久腿長「毛毛蟲」?!靜脈曲張放著不管,嚴重恐感染、截肢 • 疫情居家久坐沒運動,靜脈曲張患者增一成• 靜脈曲張早期難發現,嚴重恐血栓威脅性命• 避免久坐久站,多伸展、多抬腿、穿彈力襪疫情期間產生... 久坐 水腫 抬腿 伸展 2023-02-09 每週一動/提臀瘦大腿 一招揮別下半身贅肉 久坐,缺乏活動,使臀部鬆垮,看起來腿粗屁股大,褲子怎麼穿都不好看!臀型從外觀上來看,能影響一個人的身型姿態;從健康上來看,臀部肌有助於保持... 在家運動 四足跪姿 抬腿 練臀腿 2022-03-17 VIP 【瑜珈全身平衡練習02】身體協調訓練 核心加強進階 日常生活中,簡單的活動像是煮飯、切菜、洗澡,再進階一點像是跑步、跳舞、打球等運動,都是透過肢體的相互協調來完成。協調能力好能使動作靈活、運... 在家運動 四足跪姿 抬腿 協調性 2021-08-31 VIP 【瑜珈穩定下半身 03】側抬臀腿 拉提微笑線 想要讓自己穿褲子的時候,腿部看起來更修長嗎?如果想,那這堂課的動作是非做不可啦!這堂課主要鍛鍊平常難以刺激到的臀肌,特別是大腿內側靠近臀部... 在家運動 四足跪姿 抬腿 蜜桃臀 2021-08-17 VIP 【瑜珈穩定下半身 04】啟動臀肌 鍛鍊平衡力 臀型從外觀上來看,能影響一個人的身型姿態;從健康上來看,臀部肌有助於保持身體平衡,預防跌倒。這堂課帶橘世代透過臀肌的訓練來強化平衡感,這個... 在家運動 四足跪姿 抬腿 臀肌 2021-08-17 75歲元祖「霹靂嬌娃」賈桂琳史密斯特調蔬果汁保持優雅外貌 在歷代「霹靂嬌娃」中,唯一於元祖影集版從頭演到尾、也曾在兩個電影版都客串亮相的賈桂琳史密斯,堪稱是「嬌娃」中的精神指標,她在當紅時也是蜜絲... 明星保養 蘇詠智 健康飲食 瑜珈 抬腿 2021-03-08 VIP 【爬郊山好輕鬆03】踩踏台階更穩定 即將要去爬山,擔心自己的腿部肌力不夠?物理治療師林世奇表示,爬山時的台階或石頭,需要運用不同踩踏技巧與力量,腿部前後方向的肌力足夠,可以幫... 戶外運動 爬山 抬腿 肌力訓練 2020-12-09 VIP 【強化臀部肌力02】站姿抬腿 練微笑線 經常久坐、或對臀部不滿意的人,都該多多鍛鍊臀部肌群,這集Shelly教練要教大家的「站姿抬腿」系列,有助緊實臀部,而且學會以後就可以在追劇... 在家運動 站姿 抬腿 微笑線 2020-12-01 VIP 【強化臀部肌力03】跪姿抬腿 消除馬鞍 女生最在意,也最容易囤積脂肪的臀部和大腿該如何消除?這集Shelly教練要分享跪姿抬腿系列動作,不只可以鍛鍊臀部,還能鍛鍊平時較少用到的大... 在家運動 跪姿 抬腿 馬鞍肉 2020-12-01 VIP 【強化大腿肌力03】墊上練出線條美腿 覺得自己大腿線條不好看?大腿前側總是凸出來一塊顯得胖?許多人穿褲子或裙子時,都有這樣的煩惱,健身教練Shelly表示,其實只要好好鍛鍊大腿... 在家運動 雕塑 抬腿 跪姿 2020-12-01 看更多