抬腳操 膝蓋卡卡不妨試試!只要1分鐘、在家即可做的「護膝操」(附圖解) 目前已知透過運動療法鍛鍊股四頭肌,改善退化性膝關節炎的效果很好,而且幾乎等於或超過服用止痛藥的效果。儘管如此,卻不需要進行激烈困難的訓練,... 保健 柯意如 膝關節 退化性關節炎 抬腳操 2022-07-08 看更多