慢跑
71歲嬤用路跑紓壓「身體毛病全舒緩」專家建議熟齡新手注意這2事
所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等地擁有森林海洋、微風藍天、繁花綠草，這些大自然的元素，是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論...
2024-03-05
她從肉腳到運動迷 上癮戒不掉
從小就缺乏運動細胞，高中體育課罰球線投球，怎麼投就是碰不到框，53歲的張玉玲說，老師看她已盡力，搖搖頭勉強給了60分；大學體育課800公尺...
2021-07-24
馬拉松治療師林世奇：慢慢跑才能護膝增肌力
跑步看似門檻很低，只要換上運動鞋、舒服的衣服，就可以起跑了，但如果沒有做好暖身，注意跑步姿勢、速度等，容易造成運動傷害。擁有物理治療師資格...
2020-10-03
【10/06橘世代直播】林世奇：燃脂又輕鬆瘦的「慢慢跑」
您喜歡跑步嗎？對於初接觸跑步的人，跑步易喘又累，很難持續下去，橘世代邀請馬拉松治療師林世奇，介紹一種與走路差不多的跑步方式，俗稱「慢慢跑」...
2020-09-10
50歲才開始練跑，還是能像運動員一樣敏捷
紐約時報報導，一項針對大批年長運動員體格和運動表現的最新研究顯示，50幾歲才開始練習賽跑的人，可以和畢生都在接受訓練的運動員一樣敏捷且肌肉...
2020-03-06
不用拚命、不用意志力 「慢健身」讓你每天都想動起來！
很多人新年一開始總會訂定新年新希望，如開始慢跑、瘦下3公斤，穿上你最愛的那件洋裝，不管目標為何，你決定開始改變。遺憾的是，往往什麼事都沒有...
2020-02-07