張益華
熟齡不孤單！揪團APP幫找同好
年過50，許多人會面臨一些不同的轉變，例如子女離巢獨立、工作面臨退休、想進入第二人生、或是身體狀況走下坡，這時容易有中年空巢期的寂寞及失落...
2020-11-14
馬拉松治療師林世奇：慢慢跑才能護膝增肌力
跑步看似門檻很低，只要換上運動鞋、舒服的衣服，就可以起跑了，但如果沒有做好暖身，注意跑步姿勢、速度等，容易造成運動傷害。擁有物理治療師資格...
2020-10-03
3種在家對症運動 隨時隨地健身養肌
退休族有心運動，但不知該如何開始嗎？健身教練珍珍為橘世代讀者設計了三組適合在家，隨時隨地都能進行的健身訓練，可改善肌肉無力、下蹲困難、容易...
2020-09-26
重訓當復健 退休老爸3個月擺脫五十肩
50歲以後，人的身體肌肉會逐年流失，容易出現肌少症，導致膝蓋無力、下蹲困難。家有退休老爸的健身教練珍珍，特地與橘世代讀者分享，她如何帶著患...
2020-09-26
35年運動不間斷！ 潘若迪：選擇讓自己快樂的運動
「來上我的課，死掉的身體細胞都會動起來」、「坐在輪椅上的人都會跳起來」58歲的潘若迪隨口都是笑話寶典，投入有氧舞蹈教學35年，常帶著台下學...
2020-09-12
小豆干摺衣法、三袋分類法 讓衣物整齊不再亂
換季時節即將來臨，早晚溫差大，衣服該如何收納，才不會找不到？台灣首位收納教學專家、中華收納整理推廣協會理事長廖心筠建議，民眾可以先從最基本...
2020-09-05
潘若迪：世上最難懂又最孤獨的人就是父親
「世上最難懂又最孤獨的人就是父親。」58歲的潘若迪，對外是亞洲有氧天王，是眾人稱羨的健身教練，擁有無數的忠實學員，但回到家裡，他是一名平凡...
2020-08-07
【橘世代直播Ｘ創夢大叔】風潮音樂創辦人楊錦聰 60歲自我實現無極限
優雅退休，追求夢想，實現自我價值是不少退休族嚮往的生活，現年60歲的風潮音樂創辦人楊錦聰，七月底發行第二張個人創作精選《陸拾 • 拾陸》，...
2020-08-01
熟齡單寧穿搭技巧 「牛仔大衣、背心」穿出個性
萬年不敗的牛仔丹寧元素，令人有率性、年輕的感覺，偏偏不少長輩隨著年紀增長，無法接受太有個性的穿搭，擔心與年紀格格不入，但只要掌握幾件衣櫃裡...
2020-07-11
1件白T恤、1頂漁夫帽…銀髮潮時尚 76歲穿出真我
誰說長輩的穿搭不能很「時尚」？留著灰白的落腮鬍，一身牛仔打扮，76歲的林經甫愈老愈有型，他曾是醫師，退休後關注藝文、參與社區營造，甚至受到...
2020-07-11