平衡 別讓夫妻關係變「無話室友」!免大餐、免驚喜,五招重拾戀愛滋味 俗話說「婚姻是愛情的墳墓」,有人認為結婚後,每天相處在一起,習慣對方的存在,從無話不談到沒什麼話說、生活中少了談戀愛時的激情,或是面對公婆... 婚姻 夫妻 伴侶關係 戀愛 平衡 2023-07-21 總覺得人生不公平?現實太殘酷?面對負面情緒這樣放過自己! 如果這個世界上還有一個人有資格否認你的價值,這個人就是你自己。如果你真的向自己投降了,那麼也就將幸福拱手讓出了。當我們能夠左右自己的情緒、... 情緒 價值觀 平衡 快樂 心理健康 2023-06-07 疫情再起! 醫曝三大族群最容易延遲就醫,錯失黃金治療期 第四波新冠肺炎疫情正在社區流行,除了年長者、兒童為高風險族群外,年輕人、中壯年也須提高警覺,特別是患有糖尿病等慢性疾病,以及體重過重、肥胖... 一個人老後 單身 個人理財 平衡 2023-05-26 要活就要動 80歲的凍齡祕訣 現代人愈活愈長壽,國人平均壽命來到80.86歲,如何「健康又快樂的變老」,將是未來每個人都會面對的課題。最多人擔憂的是,退休後沒有生活重心... 律動 邱智慧 雲門教室 伸展 核心肌群 深呼吸 平衡 2022-10-01 VIP 【瑜珈全身平衡練習01】手腳延伸 訓練核心穩定 本系列課程共3堂課:【01】手腳延伸 訓練核心穩定、【02】身體協調訓練 核心加強進階、【03】大休息放鬆全身。 在進行本系列課程前,建議... 在家運動 四足跪姿 核心肌群 平衡 2021-08-31 VIP 【找伴在家健身04】相扶相持練平衡 雙人健身可以透過夥伴互助,練出更好的平衡力喔!健身教練珍珍表示,下半身的訓練裡,採取雙手互拉對方的形式,讓夥伴成為你保持平衡的支撐。從弓箭... 在家運動 雙人健身 平衡 弓箭步 2021-05-25 VIP 【動態熱身操03】打開身體活動度 弓步轉體有助打開髖關節,訓練下半身的平衡與穩定的能力,搭配旋轉軀幹的動作,伸展肩、胸及背,珍珍教練表示該動作除了熱身可做,也很適合想要稍微... 在家運動 髖關節 下半身 平衡 2021-05-11 VIP 【在家心肺訓練03】分腿跳躍 全身平衡 分腿跳躍的動作,不只可以練到心肺功能,還可以訓練你的平衡。健身教練Shelly表示,分腿跳躍必須單腳分開訓練,因此需要更多的平衡來維持身體... 在家運動 單腳 平衡 弓箭步 2021-04-13 VIP 【毛巾訓練好肌力04】穩定核心平衡感 毛巾也可以練平衡?當我們單腳練平衡時,雙手拉著毛巾可以幫助你的核心用力、單腳出力,讓身體更加穩定。健身教練Shelly提醒,不妨再多準備一... 在家運動 單腳 毛巾訓練 平衡 2020-12-24 VIP 【放鬆緊繃腰背05】扭轉全身力量平衡 跑步時,總覺得動作卡卡不順暢?很可能你的「胸腰筋膜」太過緊繃。本集攻略物理治療師林世奇帶著你一起做【1.躺姿扭轉(左右各15秒,共2組)】... 在家運動 胸腰筋膜 旋轉動作 平衡 2020-12-09 看更多