少油
氣炸鍋原理、優缺點一次看！少油料理仍要注意2件事
近幾年氣炸鍋愈來愈受歡迎，它最大的特色，就是只要以少許的油或是不用油，就能將食物做出如油炸過般酥脆的口感，因此深受養生或減肥人士的喜愛。究...
2023-12-08
除了年齡「營養流失」才是退化關鍵！（5種必要營養一次看）
●中老年人最缺維生素D、E及鈣、鋅、鎂●長者營養不良，與牙口不好、咀嚼力差有關●避免肌少症，應攝取足夠的蛋白質許多人只要年過50，常會大嘆...
2022-05-13
瘦身迷思│想要瘦就不該吃油？NO！選對油脂才是關鍵
「小莊，你最近發福囉，是不是油膩的東西吃得太多？」許多人把「油脂」當作阻礙維持身材的元凶。可是，如果完全不碰油脂，真的就能健康瘦下來嗎？想...
2021-03-03
營養師食譜－「234飲食法」比例對了，吃蓋飯也享瘦
人氣營養師宋侑璇，親自研發多道低醣家常菜食譜公開！宋侑璇營養師分享，「234瘦身飲食法」是20%蛋白質、30%醣質、40%好油。控制體重的...
2020-11-22
楊貴媚60歲氣色好 簡單養生，對吃有一套
60歲楊貴媚最近帶來台美合作新片「虎尾」，飾演刻苦耐勞的台灣母親，多年以來氣色紅潤，保養得相當好，她笑稱要把自己照顧好，才能好好照顧家人，...
2020-04-24