壓力荷爾蒙
壓力好大、難入眠？抗焦慮「避」吃3食物！
42歲何小姐平時很會安排生活，透過遊學、旅行、工作讓她過得相當充實，看似人生勝利組的她內心卻隱藏許多憂慮，儘管有就醫並服用安眠藥、抗焦慮劑...
2023-07-26
一天就胖１公斤？！為什麼體重總是忽高忽低差很多？營養師曝８大原因
踩上體重計，就像玩數字猜謎，永遠猜不透～為什麼又胖2公斤？連運動後都變更重，到底為什麼？別被數字綁架了！體重起伏大的原因有哪些？營養師告訴...
2023-06-07
躺著瘦！「睡覺減肥法」多睡一小時免動少掉500卡
你想變瘦嗎？怎麼躺著就瘦？睡覺可以幫助減肥！每當接近夏天，諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外，通常還會再三...
2023-05-12
改善憂鬱，從飲食下手！４大「快樂」食物抗壓、解憂鬱！
昨天還在笑，怎麼今天人就回老家了？憂鬱症有6大致病因素，自己與旁人都要一起提高警覺，並多攝取穩定情緒營養素。【憂鬱症致病因素】建議有這6大...
2022-09-14
發現！為何長新冠特別疲勞？原來是「壓力賀爾蒙」比一般人少一半
長新冠是後疫情時代最受矚目的問題之一，許多研究陸續出爐，最新發表於頂尖期刊《科學》的研究發現，長新冠與低皮質醇、T細胞耗損與EBV病毒活化...
2022-09-09