塑身
先吃飯？還是先喝湯？醫生教你正確飲食順序 穩定血糖又瘦身
吃飯皇帝大，多數人一天吃早中晚三餐，吃進的食物百百種，除了營養攝取要均衡，「吃飯的順序」也會影響身體代謝，甚至牽動三高、癌症、減重等等一連...
2023-11-17
30秒運動示範／杜絕脂肪團圓 燃脂3招瘦回好體態
一年一度中秋節，開心享用著月餅、柚子和烤肉，應景又滿足！但小心，這些隱藏高熱量的美食，可是導致肥胖的元凶，若一個不注意食用過量，當心體重直...
2021-09-23
在家運動一周挑戰｜躺著瘦身！ 皮拉提斯擺脫擁腫下半身
大屁股、大象腿、下盤肥胖，你有這些困擾嗎？想要擺脫寬大的下盤，就從皮拉提斯運動開始，Mia老師教你在家躺著運動，加強側腹、臀部和大腿外側運...
2021-01-20
在家運動一周挑戰｜皮拉提斯訓練 告別小腹回歸緊緻體態
體態一旦走樣，不僅容易顯老，也不利健康，不妨試試皮拉提斯幫助你找回健康體態吧！皮拉提斯是核心的訓練，能幫助體態調整、雕塑肌肉線條，訓練核心...
2021-01-19
在家運動一周挑戰｜跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身！
年輕時身材好，怎麼隨著年紀，隨便吃、肥肉都長在身上？年紀大、代謝差，體重一直上升、身形走樣，成為許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身形...
2021-01-17