哈達瑜珈 在家運動一周挑戰|預防下背痛 10分鐘「皮拉提斯」放鬆腰部! 常常久坐,腰痠又背痛,是不是你長久以來的困擾呢?Mia老師利用以皮拉提斯,教大家放鬆下背、舒緩腰部長久累積的壓力。皮拉提斯是核心的訓練,能... 在家運動 瑜珈 哈達瑜珈 肩頸痠痛 伸展 2021-01-18 看更多