健康瘦下來
30秒運動示範／甩掉油油肚 3動作遠離凸小腹
受到疫情影響，長時間的居家生活之下，人人被逼出潛能、廚藝大升級的同時，卻也因為活動量大減，肚子的肥肉竟不知不覺跟著增量！看到肚子滿出來的肉...
2021-07-15
鳳梨助瘦身？更要知道3種不傷胃的鳳梨吃法
酸甜好吃的鳳梨被認為是「減肥必吃水果」，重點在於它內含的「鳳梨酵素」，有助於腸胃蠕動、促進排毒，對此說法，肥胖症專科醫師蔡明劼表示，吃鳳梨...
2021-03-17
出道30年不超過50KG！楊冪5:2飲食法維持身材
大陸女星楊冪因近期新作曝光，讓她再成為影劇新聞熱議人物，外界尤其關注她的纖細身材，因為除了懷孕時期，楊冪體重始終維持在48公斤左右，讓外界...
2021-03-11
破解瘦身迷思！減肥能靠「低熱量」水果當主食嗎？
我們都知道，若想成功減肥，首先就要管控好每天攝取的熱量，因此有些人直覺認為：「水果熱量很低，那就把水果當作主食來吃就會瘦啦。」但這觀念並不...
2021-03-07
「關之琳：吃太清淡人生失去樂趣」 百萬Youtuber推薦這道養生甜品
有「香江第一美人」封號的關之琳，2月份時在社群平台上曬出素顏近照，58歲的她，不但皮膚狀況佳、身材與氣色也維持很好，讓許多網友驚豔。綜合觀...
2021-03-05
瘦身迷思│想要瘦就不該吃油？NO！選對油脂才是關鍵
「小莊，你最近發福囉，是不是油膩的東西吃得太多？」許多人把「油脂」當作阻礙維持身材的元凶。可是，如果完全不碰油脂，真的就能健康瘦下來嗎？想...
2021-03-03
168斷食｜斷食期間能喝咖啡嗎？聽聽營養師怎麼說
年後開啟甩油大作戰模式，許多人選擇執行「168間歇性斷食」，不過剛開始身體還沒調適完前，在禁食的16小時期間，一定會遇到肚子餓想吃東西的時...
2021-02-26
得舒飲食超強！抗高血壓，還能幫你健康瘦下來
也許你曾經從報章雜誌知道「得舒飲食（DASH Diet）」，但不甚了解得舒飲食真實的用途是什麼。得舒飲食一開始是設計來治療或預防高血壓的飲...
2021-02-25
變瘦的方法│生酮飲食是什麼？有4件事情你必須留意
「生酮飲食」在近幾年的減肥界蔚為風潮，許多人為了要瘦下來，嘗試「生酮飲食」，然而，在未完全了解資訊的情況下就採用「生酮飲食」，恐怕容易產生...
2021-02-24
省錢「舒肥雞胸減脂餐」 用電鍋、平底鍋就能做！
想執行168間歇性斷食來減脂，很多人首選舒肥雞胸肉，但市售舒肥雞胸肉一片價格約在50元-70元之間，每餐都吃的話，可能身材還沒瘦，荷包就先...
2021-02-23